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2025.04.28高温期の誤解

こんにちは。

豊中少路の妊活サポ―ト鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です。

今日はクライアント様から
実際にいただいた質問について
お話ししたいとおもいます！


どんな質問だったかというと
「高温期は何度まで上がればいいですか？」
というものでした。



高温期の体温が
37℃ないと妊娠しづらいという内容を
SNSで見かけたそうです。


自分は37℃も上がらないから
だから妊娠しづらいのかと
不安になられたそうです。

誰がそんなデマをーーーーー？！

でも、もしかすると
同じ不安を持っている妊活さんも
いらっしゃるかもしれませんね。


結論は
「温度は関係ない」の一言です。

むしろ３７℃まで上がるというのは
東洋医学的には
よろしくありません。


その理由や改善点を
お話ししていますね。

｜高温期とは？？

まず、高温期とは
排卵してから基礎体温が上昇する期間の事です。

この時期に基礎体温で
４つチェックしてほしいことがあります。

①高温期が１０日以上あるか
②低温期との差が０．３℃以上あるか
③高温期途中で陥落しないか
④排卵は３日以内か

高温期が１０日以内だったり
途中でガクッと下がる場合は
黄体機能不全のような
黄体ホルモンの働きが
弱い可能性があります。


逆に１７日以上の場合は
妊娠の可能性もありますし
ホルモン剤の影響が考えられます。



高温期の基礎体温からは
黄体ホルモンのパワーの強さは
診ることができるので

つまり、、、

着床環境は整った状態なのか
妊娠を維持できるパワーはあるのかが
分かるのです。

｜チェックするのは日数だけじゃない

高温期の日数や
低温期との温度差も必要なチェック項目ですが

ほかにも見てほしいポイントがあります。

それは・・・
【波形のカタチ】です。

台形になっているか？
剣山みたいにギザギザしていないか？
ヨコヨコの多い変動の少ないカタチか？

基礎体温は
寝不足だったりお疲れ気味だったり

風邪などの体調不良や
旅先など場所や時間が変わると
すぐにギザギザしだします。

ギザギザしていて
ツンツンとした波形は

そのまま今の緊張状態や
栄養状態
自律神経の状態を表しています。

逆に
睡眠がとれていたり
気持ちの揺れ幅が少ないなど

栄養も心もからだも安定していると
基礎体温はジグザグせずに
ヨコヨコの多いどっしりとした形になります。


こちらの方の高温期は
スバラシイ(^^♪

初めはツンツンしていましたが
生活改善と鍼灸コンディショニングで

どっしりとした高温期へと
作り直しされました!!（拍手）

その後妊娠・元気に出産されましたよ(＾V＾)

｜東洋医学的な高温期

東洋医学的に
高温期は「陽の気」が旺盛になる期間です。

陽は内膜や身体を温めて
着床のために環境を整えて

着床後は
受精卵を子宮内に留めて
つなぎとめる働きを担っています。


わたしは冒頭で
「３７℃はむしろ妊活においてはよくない」
とお話ししました。

その理由は・・・
熱すぎるのです。

陽と熱は全く別物で
３７℃もあるのは陽気ではなく
もう熱になってしまっていて

妊活においても
良い方には働きません。


これは過度なストレスとか
めちゃめちゃ緊張する体質だとか

子宮内膜症やチョコレート嚢腫などの
婦人科疾患だったり

ホルモンのお薬を飲んでいたり

高プロラクチン血症のような
交感神経が昂りやすい体質とか

そんな状況や体質の方が
熱を作り籠りやすく
３７℃がでたりします。


たまにSNSで

「このサプリを飲んだら
高温期が３７℃まであがるようになりました♪」

と、あたかも３７℃を超えることが理想、
良いというような投稿も目にするのですが

ホルモン過多
ストレス過多
の状態ですので誤解しないで
妊活に取り組んでいただければと思います。



こういう場合の鍼灸治療は
東洋医学独特の考え方「清熱」といって
余分な熱を取り
身体を冷まし潤いである陰を増やす治療をします。

簡単に言うと・・・

余分なホルモン剤や疲労、疲れを解毒し
体から排出する力を強化する治療を行います。

わたしはこの熱取りと解毒に
月経周期療法を併用して行っています。



熱取りとかほんと～？！
怪しい～！！
と思わずに（笑）

３７℃超えちゃう体の方は
まず１周期試してみてくださいね～( ´∀｀ )

応援しています。



鍼灸師　YUKA


▼熱こもる妊活さんにもピッタリの漢方茶をオーダーメイドでお作り出来ます

2025.04.08オープンしました!!

こんにちは。
豊中少路　妊活サポート鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です。

この度
漢方茶のサイトが完成しました♪


昨年１２月・・・
急に受注メールがわたしのところへ届かないという
びっくりするエラーが発生したため
急遽一般の方のオーダーをストップしておりました。

やっっっっサイトの方も新しく完成し
オーダーに気が付かないという
最悪な状況にならないための導線も整い

この度リニューアルオープンです(^^)


こちらの漢方茶は
オーダーメイドでブレンドすることにこだわりました。

なぜなら・・・
東洋医学はオーダーメイド医療だから。

妊活中、という状況は同じでも
生活習慣や職業
どんなことが好きで
どんなことにストレスを感じ
どんな不調があるのか

同じ人なんて一人もいないからです。

漢方茶は体を作り直す
ほんの小さなきっかけですが

そのほんの小さなきっかけが

わが子を抱く、育児をしたいという
未来を実現させることに
繋がっていると思います。


興味ある方は
ちらっとのぞいてみてくださいね♪

応援しています!!



鍼灸師　YUKA

【漢方茶のサイトはこちらから▼】

2025.04.04妊活さんのお風呂の不安

こんにちは!!
大阪豊中　妊活サポート鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です。

サロンの周りの桜も
綺麗に咲き
やっと春を感じるようになりました♪

冬の移植を避けていた
妊活さんにとっては
待ち遠しい季節なのではないでしょうか(^^)


妊活していると生活の色々なことが
妊活に影響しないか気になりますよね。

「お風呂」についても
不安を感じるクライアント様が多くいらっしゃった

今回は移植後・高温期の入浴について
わたしの考えをお話ししますね！

｜ 不安になる理由

さて、どうして
お風呂入っていいのか、だめなのかが
心配になるでしょうか？

それは「精子は熱に弱い」
と言われているからです。

入浴して体を温めると
熱に弱い精子がダメージを受けて
受精障害や着床阻害を引き起こすのではないかと

妊活さんは不安になるわけです。

だから「入浴していいのかな？」と。

この質問の答えに対して
私の答えは
「大丈夫!!むしろ入浴してください!!」です。

①子宮の温度は一定
②入浴によってダメージは受けない


以上のことから
入浴では精子はダメージを受けないので
普段通りお風呂に入って神経を緩めてくださいね
と、お伝えしています。


わたしたちの子宮の中の温度は常に
３７.５℃前後と一定。

私たちの体には「恒常性」といって
一定のところで状態を保つように
常に調整をしています。

なので入浴で子宮内の温度が
高温になることはありません。


またある研究では
精子がダメージを受けるのは

４０度以上（高温）に３時間さらされた際に
精子の運動率が低下してくるとされています。
※TENGA社リサーチ

つまり長時間のサウナなどでは
運動率の低下が起こるという事です。

採卵前やタイミング・人工授精前は
サウナを避けた方が良いかと思います。



ダメージという言葉で
混合されがちなのですが

染色体異常は熱ではなく年齢が。
受精障害も熱ではなく
年齢や卵管不通・狭窄などの器質的要因や
卵子・精子の問題によります。



わたしは入浴による温度上昇ではなく
おりものが出ない・少ないといった場合の方が
精子にダメージを与えると考えます。

女性の膣内は通常アルカリ性。

外からの細菌の侵入や増殖を防ぐためです。
精子も女性にとっては敵なのです（笑）

このままでは精子は
卵子に出会う前に
膣で全滅してしまいますよね。

なので排卵期には
アルカリ性のおりものを出して
膣内を酸性からアルカリ性へすることで
精子が子宮内へ入れるようにするのです。

おりものが少ない、出ないことの方が
よっぽどダメージだと思いませんか？(*_*;

｜お勧めない入浴方法もある

入浴をお勧めする理由は
わたしたち鍼灸師が
お灸や鍼で調整している
自律神経の調整が

入浴することでも
調整できるからです。

副交感神経スイッチを入れ
自律神経の調整をしやすくすることで
・睡眠改善
・胃腸機能改善
・緊張緩緩和
・血流改善
これらの効果を得ることが出来ます。

現代の妊活さんは
交感神経を使う時間の方が多くて
心身を緩める時間が不足しています。

また日本人の多くが
睡眠時間も短くその質も悪い。

妊活さんはそれじゃダメなんです。

睡眠をしっかりとって
ホルモン分泌して
それを血流に乗せて
卵巣まで届けなければなりません。

頑張って薬飲んでも
胃腸働かず
そのうえ血管収縮させていたら
お薬を吸収率は低下し
その作用も不安定になってしまいます。

だからわたしは
身体を緩める時間を作るために
入浴をおすすめしています♪



しかし!!
ダメな方法があります。

わたしもダイエットしていた時期にしていたのですが
ガンガンに汗をかかせる入り方は✕です。

例えば温度設定を高めにして
入浴⇒出る⇒入浴⇒出るなど
全身の交代浴のような入り方です。

これは運動ですので
交感神経を優位にする入り方で
入眠によろしくありませんし

東洋医学的に
汗をたくさん出すことは
「気」を多く消耗し
「冷え」を引き起こします。

妊活さんは気を補って
疲れないように、冷えを起こさないように
妊活養生をしないといけないのですが

この入浴の仕方は
それと真逆をいっています（笑）

発汗させる入浴剤も気を付けてください。

リラックスできる入浴方法については
たくさんの企業・団体さんが
サイトに出していらっしゃるので

ぜひチェックしてみてくださいね★

と、いうわけで
妊活さんのお風呂について
お話ししてみました。

結論、お風呂は普段通り
入ってくださいね、ということでした。


こんな風に
病院でゆっくりお話しできないような不安を
いろいろお喋りしながら
ケア受けて頂いております♪

あなたの妊活を応援しています。


鍼灸師　YUKA