こんにちは。
豊中少路 妊活サポート鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です。
先日名古屋にて開催された
勉強会に参加してきました！
講師は私がいつも学ばせて頂いている
HFMAの畑瀬理恵子先生。
実技の勉強会はかなり久しぶりなので腹診
勉強会のテーマは
・妊婦さんの腹診
・ドップラー使い方
・脈診の診方
・３つの三陰交の取穴、使い分け
・補のお灸実施
そして先生への質疑応答のお時間など含めて
２時間の予定だったところ
３時間に延長して行ってくださいました。
畑瀬先生ありがとうございました（T_T）
なぜ今回参加したかったのかというと
いま、マタニティケアの方が多いのです。
昨年妊活鍼灸でコンディショニングをして
無事に着床、妊娠継続されているクライアント様が
現在たくさんいらっしゃいます。
妊活で終わらず
出産まで安心安全に
並走できる鍼灸師になるべく
これも何かのタイミングかな、思って
名古屋にお邪魔してきました♪
おうち大好き!!で
推し活以外インドアな私にしては
結構思い切ったと思います（笑）
なぜ思い切れたかというと・・・
わたしが鍼灸院を始めるときに
思い描いたものは
長いお付き合いができる鍼灸院でした。
長いお付き合いというのは
サロンに来ていただいて
鍼灸を受ける事だけじゃなくて
東洋医学そのものが
妊活が終わったその後も
人生に寄り添えれればな、という事です。
どういうことかと言うと
妊活がきっかけで
東洋医学や鍼灸に触れて
身体の整え方を知ることができたとします。
それは出産したあと
子供の体づくりにも活きてくるし
またご自身の産後の回復方法や
産後鬱の予防
さらには更年期への移行を
スムーズにする知恵になります。
出産したお子様が
女の子だった場合
いずれ
思春期を迎え月経が始まりますよね。
どんな食事や生活が
生理痛を引き起こすのか
排卵しにくくなる食事や
お薬とは何なのか
お薬以外でどんな改善方法があるのか
ご自身の経験を通して
お子様へ「知恵と経験」を
繋げることが出来ると思うし
繋げていくためにも
サロンに来て下さるクライアント様には
妊活時やマタニティ期に実践したことや
生活養生で注意していたことを
覚えていてほしいと考えています。
そのためには
妊活だけじゃなくて
マタニティ期のケアについても
どんどんインプットして
クライアント様にアウトプットしつつ
技術向上も目指していかないといけません。
わたしもそうですが
良い！と思わないと続けないし
お勧めもしませんよね。
「東洋医学って
よくわかんないけど何か楽になる」
「鍼灸って中から
すっきりする感じがする」
この楽になる、スッキリする感じを
妊活の時でも
妊娠中でも
産後でも
感じてもらって
記憶と経験に残って
その先の人生にも繋げられるように
１つ１つのセラピーの質を
さらに上げていかなければ。
東洋医学ってそうやって
何年も繋がれてきた医学ですしね！
東洋医学大好きな
鍼灸師の一人として
１人でも多くの女性に
繋げていきたいです。
今回の勉強会では
逆子のあれこれについても
たくさん聞くことができたし
本当に本当に充実の
マタニティ勉強会でしたよ～(^^♪
大阪飛び出してよかったです！
余談ですが、偶然にも
同じアーティストグループを推している先生にもお会いして
めっちゃテンション上がっちゃいました。
ファンダム大きいはずなんですけど
プライベートでは全然出会わないのです。
クライアント様の中に
もしシズニ（ファンの名前）がいらっしゃれば
妊活・妊娠中・産後の体のことと一緒に
ぜひ推し活もお話ししに来てください(*´з`)
勉強会の開催にあたり
場所を提供してくださった
はり灸サロンLUANA 大河内あい子先生。
ありがとうございました(^^)
元気に妊娠、出産のサポートができるよう
精進していきます。
ルリエ鍼灸院は
妊活も出産も応援しています。
鍼灸師 YUKA
2025年6月5日11:30 AM | カテゴリー : マタニティ期, 不妊治療, 妊活, 未分類, 産後
こんにちは。
豊中少路 妊活サポート鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です。
この度
漢方茶のサイトが完成しました♪
昨年１２月・・・
急に受注メールがわたしのところへ届かないという
びっくりするエラーが発生したため
急遽一般の方のオーダーをストップしておりました。
やっっっっサイトの方も新しく完成し
オーダーに気が付かないという
最悪な状況にならないための導線も整い
この度リニューアルオープンです(^^)
こちらの漢方茶は
オーダーメイドでブレンドすることにこだわりました。
なぜなら・・・
東洋医学はオーダーメイド医療だから。
妊活中、という状況は同じでも
生活習慣や職業
どんなことが好きで
どんなことにストレスを感じ
どんな不調があるのか
同じ人なんて一人もいないからです。
漢方茶は体を作り直す
ほんの小さなきっかけですが
そのほんの小さなきっかけが
わが子を抱く、育児をしたいという
未来を実現させることに
繋がっていると思います。
興味ある方は
ちらっとのぞいてみてくださいね♪
応援しています!!
鍼灸師 YUKA
【漢方茶のサイトはこちらから▼】
2025年4月8日6:59 PM | カテゴリー : 不妊治療, 妊活, 妊活漢方茶, 産後
こんにちは。
豊中少路 妊活サポート鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です。
みなさま
楽しい年末年始を
過ごされましたか？
わたしは
とってもゆったりと
お正月を過ごすことが出来ました♪
（毎日のお昼ゴハン問題には
頭を悩ましましたが…笑）
本日１月６日より
新年の診療がスタートしております。
↓
↓
【予約カレンダーをチェックする】
https://lulie-shinkyuin.com/online/calendar/
昨年は
・高プロラクチン血症
・AMHが低い
・FSHが10前後、もしくはそれ以上
・甲状腺の持病がある
といった妊活さんの治療を
専門性をもってできたと思います。
ここをさらに発展させて
診断技術や治療技術を研鑽していきたいと思います。
また１人でも多くの女性に
鍼灸や東洋医学で元気になってもらい
鍼灸師として
女性貢献できる１年にしていきます!!
それにはまず
自分自身も健康にいないといけませんので
自分自身も大切に労わることを忘れずに
精進していきます。
2025年もどうぞ
よろしくお願い致します★
鍼灸師 YUKA
2025年1月6日9:00 AM | カテゴリー : お知らせ, マタニティ期, 不妊治療, 妊活, 産後
こんにちは。
北摂 豊中少路の
妊活サポート鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です。
当サロンは
「高プロラクチン血症」に対する
治療にも自信があります。
これまでは
妊活さんの治療として
使ってきたのですが
違う使い方も
できることに気付きました♪
今日は
どんな方に使えるのか
ご紹介します！
高プロラクチン血症とは
出産や授乳をしていないにも関わらず
プロラクチン値が高値になる疾患で
月経不順・無月経・乳汁分泌などの
症状が現れます。
原因としては
・生理的要因（ストレス、妊娠、授乳）
・薬剤（胃腸薬、抗うつ薬、抗精神薬、降圧剤、ピルなど）
・橋本病（原発性甲状腺機能低下症）
・下垂体腫瘍
が挙げられていて
妊活さん基準の15はギリギリセーフといった方や
ちょっとオーバーしているけど
一般的基準値（内科的的に）はクリアしている
または
ちょっと高いけど
月経は来ているから
（生理不順にはなっていないから）
大丈夫、追加で検査も特に必要ないと
特に対応せずに妊活を進めることがほとんどです。
だけど当サロンでは
グレーゾーンな交プロラクチン血症さんにも
しっかり対応しています。
妊活さんに対する
高プロラクチン血症の治療は
別の機会の紹介するとして・・・
治療を重ねる中で
この治療は
卒乳時、断乳時のケアにも
使えるな・・・思いました。
あとは
授乳が終わって
２人目、３人目の妊活に入りたい時にも。
みなさま卒乳するとき
まず一番心配なことは
「授乳をやめて（減らして）
詰まってしまわないか」と
いう点ではないでしょうか？
そんな時
鍼灸がお手伝いできるのは
「分泌量そのものを減らすこと」です。
徐々に分泌量そのものを減らしていきながら
詰まらせないようにケアできるのが
当サロンの卒乳・断乳サポートです。
母乳は血液から作られていますので
血流を良くすることは
鍼灸の得意とするところです★
わたしは第１子の時に
一度乳腺炎になったのですが・・・
あれはつらかったなぁ・・・。
こんな風に
妊活さんにとっては
成熟した卵胞を育てて
強い黄体ホルモンを作ったり
着床環境を整えるための治療が
産後では
卒乳・断乳時のサポートが
できるのです。
また２人目の妊活へ入りたい方には
特にケアをお勧めします。
妊娠・出産をすれば
完全母乳育児・混合育児
完全ミルク育児に関わらず
必ずプロラクチン上がります。
そして
交感神経が優位になりやすい方の中には
（性格的、体質的に）
母乳の出る量は減った
または出なくなっているけど
プロラクチンの値が妊活基準を下回らずに
次の妊活へ進んでいる方もいらっしゃいます。
「プロラクチン値を下げること」
このことによって
産後の状態から体を切り替えることが
次の妊活に進むにあたって
とっても重要な過程と考えています。
卒乳・断乳をお考えの方
次の妊活のために卒乳中の方
ぜひ鍼灸でのサポートを
受けてみてください♪
鍼灸師 YUKA
2024年9月22日9:00 AM | カテゴリー : 不妊治療, 妊活, 未分類, 産後, 育児
こんにちは。
北摂・豊中少路の妊活サポート鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です！
先日、12年ぶりに再会した
鍼灸専門の友人と
小児はりの勉強会に参加してきましたので
今日はその勉強会でインプットした情報や
改めて再認識したことを
ちょこっと皆さんと共有したいと思います！
小児はりの発祥は
ここ、大阪なんですよ～!!
２５０年以上前、江戸時代からある
歴史が長い治療法です。
「はり」といっても子供へのはりは
皮膚に一切刺入はしません。
表面の近くにある感覚神経などを刺激し
その神経刺激が大脳へ神経伝達されることで
自律神経を整えることができ、
こどもが感じる不快な症状を改善することができます。
このようなアイテムを使って
表面を優しく撫で
皮ふ刺激を与えていくので
優しく治療が出来るのです。
不調というものは
心と体の「不調和」です。
こどもというものは
身体の発達スピードよりも
脳の発達スピードの方が速いので
身体や心のアンバランスが引き起こす症状が
とっても多い。
そこに
兄弟姉妹の誕生、入園や習い事など
環境の変化も加わることで不調和が起き
大人よりも早く様々な症状が出やすいのです。
講演プログラムの中には
小児科のドクターの講演もあり、
その中で「ハッ！」とさせられたのは
「子供は小さな大人
・・・ではないのです」という言葉です。
こどもはとても賢いし
肌で色々感じ取るから敏感。
だからって中に大人が入っているなんてことはなく
体と心の中は未熟な時期。
とってもアンバランスで歪みが多く、
そのままにしておくと
ひずみはどんどん大きくなってしまうんだ、と
こどものSOSに気付くこと、
向き合う事の重要さを再認識しました。
わたしが小児はりをしようと思ったきかっけは
長女の夜泣きでしたが
小児はりの適応疾患は
夜泣き以外にもたっくさんあります。
かん虫、夜驚症、アトピー性皮膚炎
夜尿症、胃腸機能障害（下痢、便秘）
喘息、虚弱体質、起立性調節障害
自律神経失調症、、、、などなど。
多くのこどもたちの
表現できない、言語化できないような
「なんかしんどい」や
「気持ち悪い」を改善できるのが
小児はりなのですが・・・
「周知」がまだまだされていない点が
問題点の一つだな、と思います。
そして
「小児はり」というものがある、と
知るタイミングもとても大切だと思います。
例えば「夜泣き」に悩んだ
私の場合・・・
長女は布団では３０分程度しか寝ず。
抱っこだと数時間寝てくれるから
朝も昼も夜も、
ソファや壁に布団で背もたれ作って
抱っこしながら寝ていました。
それが生後３か月から１歳ぐらいまで
続いたかな？？
疲労困憊、精神崩壊です。
そんな時は
小児はりが夜泣きを改善できると知っていても
なかなか動けません。
外出したくないんです。
夜眠れてないから、日中も疲れて眠たいんだもん。
布団に横になって眠れない夜が来るから
昼間は外出して体力使いたくない。
夜のために体力残したいんです。
昼間外出して、体力使ったら
夜誰がこの子に付き合うのって。
パパが深夜の夜泣きに対応して
代わりにミルクあげて
寝かしつけて、その後また起きて泣いたら
抱き上げてあやして寝かしつけてくれるなら
いいけども・・・。
1人目の子育てから気が利くなんてことは
全くなくて・・・
ほんとに戦力にならなかった。
（２人目は頑張ってくれてましたよ笑）
人間って本当に疲労困憊の時は
アドバイスを聞き入れる力も動く力も
出ないんですよね・・・。
だから
これから出産を迎えるご夫婦、
これから赤ちゃんをお迎えに行くご夫婦には
是非出産をする前に知っておいてほしい。
赤ちゃんの心身の「不調和」には
「小児はり」というものがあるんだと。
育児の中心になることが多いママの心身が
ギリギリのところまで頑張らずに
動く気力体力がある内に
「小児はり」受けてみてほしいです。
病院で行われるプレママ教室や
助産師の方の口から
これから出産を迎えるママへ
広めていってほしいな。
わたしも
出産を迎える方への準備の一つとして
まずはこのサロンから
「小児はり」をお伝えしていきます。
今回参加した勉強会は
小児科医のドクターの言葉に
じ～としたり、
長女の夜泣きでへとへとで
精神まいっていた時のことを思い出したり・・・
いろんなことを感じた勉強会でした(*^▽^*)
Thaks！
鍼灸師 yuka
2023年8月10日11:48 AM | カテゴリー : マタニティ期, 未分類, 産後, 育児
こんにちは！
北摂 豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です。
一気に春らしくなりましたね！！
体もうまく春に順応していますか？
調子が悪いときは東洋医学の知恵を取り入れてみましょう。
こんにちは！
北摂 豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です。
一気に春らしくなりましたね！！
体もうまく春に順応していますか？(^^)
調子が悪いときは東洋医学の知恵を取り入れてみましょう。
さて、春は毎年妊娠検査で陽性の方が
ポッと増えたりします。
冬にじっくり・しっかり蓄えた腎精を
ここで使うからです。
春は生殖に適した季節といわれています。
陽気を取り入れて体は緩むし
冬の間にしっかりと養生して体力を蓄えるから。
冬にうまく腎精を貯められなかった。
妊娠に適した季節だけどやっぱりうまくいかない。
もちろんそういう方も沢山いらっしゃいます。
治療がうまくいかない。今月も生理が始まった。
落ち込むのは当然です。
だって望んでいる状況が叶わないんだもん。
でもそういう時に
荒れて荒れて八つ当たりする、お酒をがぶがぶ飲んじゃう。
心がやさぐれる。
これは東洋医学的に診ると「病気」です。
体をあたためる気血が足りておらず、心にも気血が回らないため精神が弱ると考えます。
この気血不足による心身の不調の症状は
実は現代の栄養学ともリンクしております。
■イライラしやすい、気分の波が激しい、些細なことが引っかかる
・・・鉄不足
■疲れが取れない、寝つきが悪い、ジュースやお菓子など甘いものをよく食べる
・・・ビタミンB群不足
■疲れやすい、胃薬をよく飲む（胃痛がする）、早食いをする
・・・タンパク質不足
■疲れやすい、憂鬱・不安を抱えやすい、イライラしやすい、頭痛が多い、お酒を飲む、睡眠が浅い
・・・マグネシウム不足
■アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー症状がある、甘いものをよく食べる、
抗生物質や痛み止めをよく飲む、長期に服用している
・・・腸の炎症による栄養吸収障害
ざっと簡単に挙げただけでも
当てはまる方多いのではないでしょうか？
メンタルヘルスは食事から。
体も心も食べたもの、消化吸収できたものから作られます。
もちろんホルモンだって。
東洋医学で診ても、現代医学で診ても
栄養失調は体だけでなく心にも不調をもたらします。
なんでだめなんだろう・・・と落ち込むのは初日だけにして
２日目からは基礎体温を分析しましょう。
落ち込んで荒れてご主人とケンカしている暇なんてないだ！！
低温期は低い温度と保っているか
ギザギザ跳ねたりしてないか
排卵した後ポンポンっと高温期に入れているか
高温期途中でガクッと下がっていないか
生理開始の前日まで高温期保ってる？
基礎体温を見たら
自分がいかにまだまだ体整っていないか
妊娠できるところまで元気になれていないかを自覚することが出来ます。
薬を飲んでいないからと言って元気とは限らない。
基礎体温が元気になった人はドキドキしながらその日を待ちましょう♪
まだまだ基礎体温がギザギザで不安定な人は
コツコツ、粛々と気血を貯めこむ。
あなたの家族づくりを応援しています。
お近くの方は私が直接サポートします。
一緒にコンディショニングに取り組みましょう。
鍼灸師 yuka
2022年4月19日12:00 PM | カテゴリー : マタニティ期, 不妊治療, 妊活, 未分類, 治療, 産後, 美容, 育児
こんにちは。
大阪 豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン ルリエ鍼灸院です。
当サロンの新型コロナウイルス感染予防対策についてはこちらでご確認ください♪
クリック【当サロンの新型コロナウイルス感染予防対策について】
３月になり、東洋医学に携わる人たちは「体も春になったね～」と感じたりします。季節によって不調の傾向や、起こりやすい病気があるんです。
これを東洋医学では人間も宇宙の一部だと言います。
「えっ。なんかいかがわしい・・・」と少し身構えず、すこーしだけお付き合いくださいませ（＾＾）
まず季節や天候に自分の体調や気分が少なからず影響されることは、ご自身の経験からすでに体験されていると思います。
地球もひろーーーい宇宙の中の１つの惑星の一つであり、引力による潮の満ち引きがあるように月や太陽の影響を受けています。
さらに言うと、成人男性の６０％、成人女性の５５％は水分でできていますので、潮が満ちたり引いたりするように私たちの体内の水分も月や太陽、地球の影響を受けております。
漢字や聞きなれない言葉が多いですが、何も難しいことは言っていないんです。
地球は月や太陽の影響を受けているでしょ？その地球に住んでいるのだから私たち人間も宇宙の影響を受けて生活しているんだよっていうのが東洋医学の基本の考え方なんです。
（宇宙って出ると一気にいかがわしさが増しちゃうかな？笑）
こういう考え方を基本とする学問なので、むかしむかーーーーしの賢い方たちが各季節をどうやったら健やかに、心穏やかに生きられるかを書き残してくれています。
『春の三か月は・・・
天地ともに伸びて成長が始まり万物はその変化のパワーを受けて新たに成長する。
私たちは早寝早起きをしてゆっくり散歩をし、体も髪の毛もきつい恰好をせずに自分のやる気を伸びやかにする。
これは春の気に応じた養生の道なり。』 黄帝内経素問より
秋や冬の風（木枯らし）のイメージ地面を這うような風。
逆に春の風はふわっと上へ舞い上がる風。
春の風は「上昇気流」なので血も気も心も上へ舞い上がりやすく、下へ降りにくい性質があります。また天気が激しく変化する季節でもあります。
ゆったりとした運動は上に昇った血や気を巡らせて下におろしてくれるのでお勧めです。
頭痛やめまいなども起こりやすく、高血圧の方や脳卒中にも注意です。妊娠中の方で血圧が高めの方は要注意ですね。
春は肝が旺盛（元気いっぱい）になりすぎると消化器に不調をもたらします。日頃から消化不良を起こしやすいお疲れタイプの妊活中の方も、消化機能が弱る妊娠中の方もご注意ください。
旬のものを食べるのは食養生の基本なのですが、春におすすめのものはもやし・ねぎ・春タケノコなどでしょうか。
春は酸味を少なめにして、甘味（かぼちゃやサツマイモのような自然の甘味）を少し増やすと良いとされています（＾＾）
※春は肝の季節であり、酸味は弱っている肝を養生すると言われていますが、肝が元気すぎるときは酸味を減らす方が落ち着きます
そして私が特に気を付けてほしいなという点は、春は「鬱が出やすい」ということ。
五月病といった言葉があるように春は心に眠っていたざわざわや不安、環境の変化への戸惑いが春の風のように一気に舞い上がりやすい季節。
これまでに心療内科で治療を受けていた方や現在薬を服用をされている方、妊娠中の方でこういった既往がある方はそういう季節が来たんだということを頭において、ゆったりと過ごしてください。
少しでも心がざわざわしたときや不安がぴょこっと芽をだしたとき、早め早めのケアが大切です。
今日は少しでも「東洋医学って面白いかも」と身近に、気軽に感じてもらえたらなと季節の養生についてお話ししてみました。
次回は４月から新たに増えるメニューや、そのメニューを始めた理由をお話ししたいと思います。
生理へのケアをしてきた私が将来の子供たちへ繋げたいな、伝えていってほしいな、と思ったことをメニュー化しました。
ではまた次回に♪
2021年3月15日4:10 PM | カテゴリー : お知らせ, マタニティ期, 不妊治療, 妊活, 未分類, 治療, 産後
こんにちは！
北摂 豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン ルリエ鍼灸院です。
東京に続き大阪にも再び緊急事態宣言が発出されました。
当サロンは去年緊急事態宣言が解除されてから１日に２名様のみとし、人数を制限して診療させていただいておりました。
引き続き１日の予約人数を絞り、感染予防対策を行いつつ診療していきます。
当サロンの感染予防対策についてはこちらをご確認くださいませ。
→当サロンの新型コロナウイルス感染予防対策のついて
さて、ここからの本題は前回の続きです。
前回はそれぞれの栄養素の働きについてご紹介して、今と昔では女性が担っている役割が違うんですよ、というところで終わりましたね^_^
まぁ、とにかく忙しい。やることが多い。
なので多くの栄養素の中で私は特に「タンパク質」の摂取をまず実践していただいています。
やっぱりホルモンや血の材料を入れてほしいからです。
厚生労働省が公表しているガイドラインでは、１日５０ｇの摂取を推奨しています。
もう一段階年齢を分け、活動レベルによって分けられたものをみると…もう少し推奨とする摂取量は増えますね。
私のサロンに来られる方は３０代の女性が多く、看護師・保育士・客室乗務員・教師などハードワークな方がほぼなので活動レベルは“高い”と設定して考えてみます。
※適正体重から最低限必要なタンパク質量を計算する、というのもありますが今回は上の表を参考にします。気になる方は『タンパク質 適正体重から計算』で検索すると出てくると思います
摂取目標量７４．８ｇは８０ｇと考えて・・・。
８０ｇを３食で割ると２６，６６６６．．．割り切れないので２７ｇにします。
２７ｇを取ろうとすると鮭（１切れ）１７．８ｇ、納豆（１パック）６．６ｇ、卵一個６．２ｇで目標の１食２７ｇクリアです♪
（タンパク質量はこちらを参考にしてみました↓↓）
ただ７４．８ｇは摂取推奨の最低ラインなのでまだまだ頑張って摂取してほしい。
私は初回のカウンセリングの際に朝食を聞きます。今までタンパク質の量が１食の推奨量をクリアされている方はいらっしゃいませんでした。
よくてヨーグルトやお味噌汁のお豆腐くらい。
毎日魚やお肉を摂る生活をされている方と、朝はシリアルや菓子パンだけという方の数か月、数年の積み重ねは大きいです。
あなたは朝ごはんにタンパク質を摂らなくなって何年ですか？
過多月経の方は毎月人よりも血の消耗が多いし、卵胞や内膜の成長が弱い方は原料となる材料が不足している可能性があります。
そういう方たちは自分の体は血が消耗しやすいんだ、ホルモンの原料であるタンパク質が足りていないんだ、ということをまず認識してみてください。
一方でタンパク質を増量したときに注意する点があります。
タンパク質の過剰摂取による内臓疲労、尿路結石のリスク上昇、カロリーオーバーなどです。
当然ですが体内では取り込んだものを頑張って消化して吸収しようとします。消化・吸収する量が増えるということはその分内臓への負担も増えるわけです。
疲れやすい方、胃が張りやすい方、便秘や下痢になりやすい方などはタンパク質の摂取量を増やしつつ胃腸機能のケアも必要になってきます。薬味などで消化を助けるにもいいでしょう。
水分摂取も忘れずに。
疲れやすい人、もともと胃腸機能が弱い方がランニングやホットヨガ、朝晩湯船につかる（半身浴）などを積極的に行ってダラダラと汗を流してしまうとより疲れてしまい、消化吸収機能も弱ってしまうのでそういう方はストレッチや散歩のようなゆったりとしたエクササイズを行ってください。
栄養の摂り方、そして胃腸のケアにご自身の体調に合わせた工夫が必要ですね。
昔は夜通し誰かの体を守る人は少なかったし（看護師、介護施設で働く方）、時差をまたいで世界中の空の上で大勢の乗客の命を守るお仕事はなかったし（客室乗務員）、毎日電車やバスに乗り時間をかけて通勤してまた帰ってきて家事・育児をこなすなんてこともなかった（少なかった）。
でも忙しくなった今だって、不規則な生活をしててもするっと妊娠される方もいらっしゃいますよね。どこが違うのか、と聞かれれば性格・仕事内容・どんなことにストレスを感じやすいのか、食事内容、胃腸機能の強さ、精神状況など。
するっと妊娠できる人は元気なんです。容量が大きい。
平成の子って足ながいよね～♪羨ましいわー！と私もテレビや街中ですらっとした女の子を見てはよく言ったりしますが、骨格はスタイリッシュになったとしても人間の体の中って全然変わってません。
どんなに時代が進んでも、家電やスイーツが進化しても私達の体はぜんぜんハイブリット化してない。
ちょっとのご飯で毎日元気いっぱいの栄養が取れるわけでもないし、2、3時間の睡眠で頭もお目めもスッキリ！めっちゃ元気だわ〜っとはなってないですよね。
睡眠時間が少ない日が続いたらどんどん小さなことでもイライラしてくるし、頭は働かないから要らないミスも出たり、生理がとたんに狂ったり…。
ハードな時代になった分、食事をおろそかにしていてはダメなんです。特に適当ななる朝ごはん。
方法がわからなかったら一緒に考えますよ！上手にサプリメントを取り入れて赤ちゃんをお迎えしましょう♪
By:LuLie鍼灸院 鍼灸師yuka
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◆妊活カウンセリングコース
＜対面＞120分/8500円（カウンセリング、鍼灸治療体験）
＜オンライン＞30～40分/5500円（ZOOMアプリによるカウンセリングのみ）※基礎体温、普段の生活や問診から体質診断、アドバイスをお伝えします）
◆妊活コース ６０分/5000円
◆マタニティケアコース 30分/4500円
◆産後リカバリーケアコース 60分/6500円
◆ベビー・キッズケアコース（小児はりコース） 30分/1000円
2021年1月25日3:13 PM | カテゴリー : 不妊治療, 妊活, 未分類, 産後, 育児
こんにちは＾＿＾
北摂 豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン ルリエ鍼灸院です。
昨年の8月に診療を再開して１２月までの５カ月の間に大体１カ月にお一人妊娠され、めでたく妊活コースを卒業されてきました。
この方たちはみなさん、ご自身のお食事（特に朝ごはん）を改善し、就寝時間を２３時や０時から２１時に変えたり、疲れさせないためにお仕事を休まれたりとご自身の努力と工夫で妊娠された方たちです。(*^_^*)パチパチ～♪
体力状況や性格のほか、お仕事内容や嗜好までだれ一人として同じではないので自分自身の体調に合わせた取捨選択が必要。
自分自身を疲れさせて神経をする減らしてしまっているものは何なのか。それは手放す（辞める）ことが出来るものなのか。
ドクターが決めるのではなく、ご自身で判断して動かないと体は何一つ変わりません。
薬を飲んでも卵胞や内膜が育たない、どこも検査では異常ないのにも関わらず１年以上妊娠しない、流産後次の妊娠に至らない。
色々な状況がありますが共通として「朝ごはん」に問題ありが多いです。
このことは以前にもブログで書きました（⇒ http://lulie-shinkyuin.com/online/2020/09/11/妊活がスムーズにいかない人の朝食/ ）
朝ごはん大事ですよ、というのは朝ごはんが一番大事というわけではなくて、朝・昼・夜の３食のうち朝ごはんがいっちばん適当率が高いからです ^^;)
食べてない、食べてもヨーグルトやパンだけ。
私は子宝コースに通う方には妊活・不妊治療中の体づくりの基本として以下のことをお願いしております。
◆朝から肉・魚を取り入れて⇒たんぱく質・鉄を摂取してほしい
◆２１時には就寝してください⇒成長ホルモン分泌時間を少しでも長く確保＆消化吸収時間の確保
◆基礎体温は計測してください⇒基礎体温は妊娠しているか、していないかを見るものではない。体力状況・神経緊張状態の把握のために必要な情報源
でもどうして朝からたんぱく質を摂るのか、なかなか妊娠できない体の特徴の一つとして「栄養失調」が挙げられるからです。
この飽食の時代に栄養失調？！と思われるかもしれませんが、冷えや貧血・食欲不振などはっきりと不調と認識されているものから、朝すっきり起きれない、入眠に時間がかかるなど一見関係のないようなことが基を辿れば栄養失調から来ていることがあります。
妊活をされているのであればすでに栄養素の働きについてご存じの方が多いと思いますが、おさらいのために一度皆さんで確認しておきましょう♪
【たんぱく質】
からだを構成する細胞の主成分。筋肉・爪・皮膚・臓器・毛髪・血液・脳下垂体ホルモン・免疫抗体・遺伝子などを構成している。
エネルギー源としても利用される。
⇒脳下垂体ホルモンとは、甲状腺刺激ホルモン、成長ホルモン、黄体化ホルモン、卵胞激ホルモン、プロラクチンなど他のホルモンと合わせて８種類のホルモンのこと。つまり、たんぱく質は卵胞を育てるホルモンや、排卵を促すホルモン、妊娠を維持するホルモンの原料なんです。
【鉄】
全身に酸素を運ぶ。免疫力を高める・正常な粘膜を保つ。
不足すると貧血・動悸・疲労・食欲不振・息切れが起こる。
⇒鉄が不足すると起こるのは貧血だけじゃないんですね～
【亜鉛】
酵素の活性化・免疫システムへの関与・たんぱく質を合成して細胞分裂に関与する。
精神面への関与も大きく、不足するとメンタルバランスが不安定になりうつ病のような症状もきたすこともある。
⇒細胞分裂に関係してくるホルモン。受精卵は細胞分裂を繰り返して成長していくので、やはり妊活・不妊治療中の女性には大切な栄養素ですね。
【セレン】
体内に10mg程度しかないが、酵素や抗酸化作用として重要な役割がある。
活性酸素の働きを抑制し、細胞の酸化（老化）を防止するための酵素を働かせる。
⇒不足するとビタミンE欠乏症に似た症状が現れる（溶結性貧血など）。妊活のポイントは若返り、つまり若返らせて細胞から元気になること。
赤ちゃんを望むなら覚えておきたい栄養素の一つ。
【カルシウム・マグネシウム】
カルシウム：丈夫な葉や骨を作り、心臓の働きや血液状態を正常にしてくれる。緊張や興奮をやわらげイライラを解消する
マグネシウム：細胞内のカルシウム量が増えすぎるのを防ぎ、循環器の働きを正常に保つ。精神的なイライラをやわらげ情緒を安定させる
⇒治療が上手くいかない、生理が来たら心が荒れて自分でも手に負えないなど・・・心あたりありませんか？
などなど・・・。有名な栄養素を挙げてみました。
もちろん栄養素は他にもたっくさーーーーーーーーーーーーんありますが、書ききれないので一部にしておきますね。
栄養素を確認して何が言いたいかと言うと、現代女性の多くが栄養満点♬ということはほぼないと思います。それは明治の女性と（明治以前の女性とも）令和を生きる女性の役割は社会進出が進むにつれて大きく変わっているからです。
あら。長くなってしまったので次回に続きます～！！
2021年1月13日3:30 PM | カテゴリー : マタニティ期, 不妊治療, 妊活, 未分類, 治療, 産後, 育児
こんにちは！
北摂 豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン ルリエ鍼灸院です
明けましておめでとうございます^_^
本年もどうぞよろしくお願い致します。
みなさま。
年末年始はいかが過ごされましたか？
コロナの感染拡大のため初詣や帰省など例年通りではなかったかもしれません。
わたしも初詣や実家への帰省もなく普段の週末とほぼ変わりなく過ごしていました。
でも案外これはこれでゆっくりできてよかったです♫
年末年始、主婦にとっては大掃除に1日子供の世話に、3食の準備・・・それに加えてご挨拶の手土産の準備などなど大忙しですからね〜(ꏿ﹏ꏿ;)
さて、そろそろ正月も終わって仕事再開できるぞ〜とルンルンの1月2日の夜。
もう眠気もMAXであと少しで寝入るぞ〜(私が笑)っていうときに、娘から質問が。
娘「ママは、どうして体のこと知りたいの〜？」
私「え〜？(=_=)zzz ママも元気に○○ちゃん(娘)と遊びたいし、みんなに元気になってもらいたいから〜？」←もう寝落ち寸前
娘「じゃあママはどうしてみんなに元気になってほしいのー？」
私「・・・(ね、眠いんですけど)元気になったらお腹に赤ちゃん来てくれるし、元気でいたらやりたいこと何でも出来るからかな・・・。ママが元気になって○○くん（息子）にお腹に来てもらうために色んな先生にお手伝いしてもらったでしょー？」
娘「そっか〜。じゃあママはどうしておうちでお仕事するのー？」
私「(眠い・・・)大好きなお仕事しながら、みんなと一緒にいる時間も欲しかったからやよ〜」
娘「ふ〜ん」
私「(ふ〜んって・・・)ママ眠たすぎてヨダレ出ちゃったからもう寝よか」
子供の言葉にハッと気付かせてもらうことが多いですが、今回も「ママもっと気合い入れてしゃんっとしいや！」と、喝を入れられたような気分でした。
わたしが妊活や不妊治療専門の鍼灸治療院を始めた理由、妊娠中や産後のケアも取り入れた理由、どこかに店舗を構えず家で開業させてもらった理由、2021年の仕事始めの前に始めた頃の気持ちや決意を確認できました。
もちろん忘れているわけではないのですが、さらに強く意識に刻み込むにはこういう時間が大切ですね。
でもこういう問答は寝る寸前じゃないほうがいいな～。
妊活サポートを始めた理由などはまたおいおいこちらのブログで書きたいです。
わたしとお話したことがある方はご存知だと思いますが、まぁ話も長いし分かりづらいので(╬☉д⊙)⊰⊹ฺ笑
2021年も一人でも多くのご夫婦と赤ちゃんとの縁結びが出来るよう、
ママが笑ってお子様と向き合えるよう、
お子様が心健やかに成長されるよう、
精進と鍛錬を怠らずに歩んでいきますのでどうぞよろしくお願い致します。
鍼灸師 楠田由佳
2021年1月4日12:51 PM | カテゴリー : マタニティ期, 不妊治療, 妊活, 未分類, 治療, 産後
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