こんにちは。
北摂 豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン
鍼灸師の楠田です。
今日は妊活に対する「熱量」のはなし。
わたしは１人目の子供を妊娠中どちらかというと冷めた妊婦でした。
妊娠中に揃えるもの、必要なものは最低限。産まれてからも洋服もグッズも最低限でいいや～。
どうせすぐ大きくなるんだから～。
もちろん子供は欲しかったし
もちろん妊娠が分かった時は嬉しかったけど、
エコーを見てキャ～！可愛い～！と思うことはなかったなぁ。
それが、産まれた瞬間にそれまでの価値観や思考、世界がドカーンっと変わりました。
この世にこんな可愛い生物がいるのか、と
こんな尊い存在があるのか、と知りました。
母性爆発後、あれだけグッズは最低限でいいと言っていた私ですが
子供服売場やグッズ売場の前なんかを通ると
ハッと気が付くと数点の商品を手に持ってレジで支払いをしています。無意識ってこわい。
そんな状況ですから、なんっっっとしても2人目も欲しかったんです。
でもなかなか治療も妊活も実らない。
私の熱量は「２人目を授かれるならどんな努力もする」でした。
サロン再開後
新規で来てくださっている方は全員妊活コースの方です。
不妊治療や妊活が上手く進まない、実らない現状を何とかしたくて選んで下さったのだと思います。
だから
私も全力でお応えするし、サポートします。
でも治療や妊活に対する「熱量」「覚悟」って人それぞれですよね。
「仕事をセーブしてまで妊活に比重を置きたくないんです」
「すでに１人いるので、２人目は‟出来れば”ほしいんです」
「絶対に妊娠したいんです。そのためなら何でもします！」
どれも正解だと思うし、絶対に間違っていません。
わたしが知っている養生方法や、改善すべき点、現在の体のウィークポイントは全てお伝えします。
その中には夜９時に寝てください、とか朝ごはんはもっとこうしてくださいとか、
仕事はセーブした方が・・・とか、
すぐに改善できるようなものもあれば、なかなか決断しにくいことも含まれます。
私がお伝え出来たものの中から出来ること、改善しようと決めたことを「選択」して、しっかりと「実践」してください。(食事、睡眠は絶対に変えてもらう必須項目です)
まずは「自分はほかの人と違って頑張って元気になる努力をしないと授かれないんだ！」と受け入れることが第一歩ですね。
どんな「熱量」の妊活だって応援します。一緒に頑張りましょう♪
2020年7月27日10:27 AM | カテゴリー : 不妊治療, 妊活, 未分類, 治療
こんにちは。
北摂 豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン ルリエ鍼灸院です。
初期流産後どんな風に体を整えていけばいいかと、出産前にある友人の妊活について相談に乗りました。
外での会話だったので脈も診てませんし腹診もできませんでした。
本当に基本的な、これが出来てないのは妊活していないのと同じやでくらいの基本を伝えました。
生理の様子からもPCOS対策をすこーしアドバイス。
そして無事に安定期に入ったそうです♪
ホルモン剤で卵巣や脳を無理やり刺激して分泌させる前に、基本的な養生で体を立て直すことが先決です。
東洋医学を信じ、共感し、実践してくれた友人に感謝です（；_；）ありがとう～
さて東洋医学にはツボの道（経絡）が何本もあります。
その中で妊娠・出産に関わる経絡というと性ホルモンを主る腎経が一般的に出てきますが、東洋医学は全体のバランスを重視する学問なので
腎経のみを整えたからと言って妊娠に結びつくものではありません。
何本もある経絡の中に「帯脈」というちょっとマイナーな経絡があります。
浮き輪のように腰回りをかこむ経絡です。
帯脈の注目すべき点は「腰から下の疾患を主り、縦に走るその他の経絡を束ね、出産に関わる」ところ。
帯脈の病変は子供をできなくするといわれ、帯脈に疾患があると出産が困難になるだけではなく受胎や胎盤不安定になり早産を引き起こします。
【帯脈とは胎盤を引き上げる糸である。帯脈が無力になれば引き上げる力が無くなるので胎盤は不安定となる。したがって帯脈が弱ければ流産しやすくなり、帯脈が損傷されれば妊娠が不安定になる】と言われています。
帯脈が損傷される原因には
・つまづいて転ぶ
・性生活の不摂生
・先天不足
・腎気の失調
・帯脈の失調
などがあります。
つまり栄養面など妊娠する準備が出来ていないのにタイミングを取り続ける、流産後きちんと回復させていないのに妊活を再開させるのは帯脈を傷つけ、弱らせてしまい、
ますます受胎・妊娠を困難または不安定にさせるのです。
妊活をすればするほど受胎を遠のかせてしまうこともあります。
私は妊活が２年を過ぎようとしたころにやっと自分の体をもっともっと深く分析しました。
上手くいかないとき、一度自分の体を振り返ることも、自分には今妊娠してお腹の中で育てる力がないのだと受け入れる勇気が大事なんですよね。
あなたの体は栄養で満たされていますか？毎食の献立には糖質のみにならず、たんぱく質も入っていますか？
その栄養がホルモンを作り、胎盤を作るのです。
そして赤ちゃんを受け入れるパワーにもなります！！
向き合う方向が分からないときは、是非頼ってきてくださいね。
2020年6月24日12:18 PM | カテゴリー : マタニティ期, 不妊治療, 妊活, 未分類, 治療
【コロナウイルス感染症予防対策、およびその他の連絡について】
◆当サロンではコロナウイルス感染予防対策として、以下のことを実施して診療を行います
・施術室、および玄関や治療器具の消毒
・換気
・予約の間隔を１時間以上あける
・診療中のマスク着用
・入室時のアルコールによる手指消毒
◆以下の症状がある方、体調不調の方のご予約は原則お断りさせて頂きます
・37.5度以上の発熱、倦怠感
・咳やくしゃみなど呼吸器症状
・味覚や嗅覚の異常
・下痢
・結膜炎
・喉の痛み
・皮膚の発疹、手足の指の変色
―上記の症状がある方は最寄りの保健所または厚生労働省の相談窓口にご相談くださいませ
◆その他
・当面の間は予約日や予約数を減らしつつ診療させて頂きます
・万が一、ご予約日に私自身が上記に当てはまる症状を呈した場合や、体調不良の際は当日でも連絡させて頂き、来院をお断りさせていただきます
2020年6月18日11:47 AM | カテゴリー : お知らせ, マタニティ期, 不妊治療, 妊活, 未分類, 治療, 産後
こんにちは。
北摂 豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン ルリエ鍼灸院です。
大阪に緊急事態宣言が出されてから初めての週末を迎えました。
上の子も下の子も登園はせず、自宅に籠ってます。
４月になって、二人が保育園に通いだしたら、手をつけたいこといっぱいあったのにな～(T△T)
ホームページの修正をして、パンフレットを新たに作って、ちょっと１日自分を労る時間を作って・・・。全て延期です(^^;
娘が保育園に通いだしてからこんなに長く休ませたことなかったので、一緒に過ごす貴重な時間だと思って大切に過ごしたいと思います。
さて、コロナの影響で妊活や不妊治療にも影響が出ております。
日本生殖医学会から【緊急の治療以外は延期するようにしてほしい】と発表がありました。
⇒リンク:新型コロナウイルス感染症（COVID-19）に対する日本生殖医学会からの声明（2020年4月1日版）
仕方ないです。妊娠時に安全に使える治療薬もなく、感染による胎児への影響もまだなにも分かっておりません。しかも通院することで感染するリスクもあります。
しかーーーし！１日でも早く赤ちゃんを望むご夫婦にとってはつらいところですよね。
私になにか出来ることはないか考えました。
そこで思い付いたのが・・・
基礎体温や普段のお食事の内容、問診から今の体の状態を診断し、東洋医学の観点からカウンセリングさせて頂きます！
【対象】
妊活、不妊治療をされている方
【条件】
・基礎体温を計測していること
・三食(朝昼晩)の献立の写真を送って頂けること
・LINEで細かい質問などに答えて頂けること
【方法】
①メールにて申込み(info@lulie-shinkyuin.com)
②申込みしていただいたメールアドレスへ問診内容を送信します
③回答は問診内容を返信メールにコピー&張り付けして頂き、空欄に入力して送信してください
【その他】
ご希望の方にはSkypeやZOOMでの対面式のカウンセリングも可能です。
対面式だとその場で質問にもお答えできますし、あなたにオススメのツボのレクチャーもできます♪
※土日のみ対応。時間については要相談。
わたしに今出来ることはこんなことくらいですが、少しでも赤ちゃんを望むご夫婦のサポートになればと思います。
気軽にお問い合わせしてくださいね♪
★１日でも早く終息して、穏やかな毎日が戻りますように
★コロナウイルスに罹患された方が１人でも多く回復されますように
2020年4月12日10:17 PM | カテゴリー : 不妊治療, 妊活, 未分類, 治療
こんにちは。
北摂 豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン ルリエ鍼灸院です。
以前コロナウイルスの感染が拡大しております。
今日下の子が入園式、上の子は進級式を迎えましたが保育園に行かせることすら迷います。
当サロンのコロナウイルスの感染予防についてですが、以下のことを実施しております。
患者様には来ていただいた際、入り口にて手指消毒をお願いしております。
患者様ご自身にも(付き添いの方)も必ずマスク着用をお願い致します。
また以下のような症状、状況の際は治療をご遠慮頂いておりますので確認お願い致します。
・37,5℃以上の発熱がある
・味覚障害、嗅覚障害がある
・せきやくしゃみなど呼吸器系の症状がある
・2週間以内に渡航歴がある、または渡航歴がある方と接触した
・2週間以内に食事会や接待など人が集まる場所に参加した
上記は治療を受けられる方のみではなく、付き添いの方も同様でございます。
もし万が一、わたし自身や、家族の中で発熱など少しでも疑わしい症状が出た場合も、急遽来院のお断りをすることがございますのでご了承ください。
せっかくの春ですが、命あってこそ季節を楽しめます。
わたしは「自粛」ではなく「禁止」くらい強く出ても良いと思いますが。
その分、店舗の家賃保証や収入保証をして、みんなが安心して自宅待機をできるようにしてほしいです。
来年も春は来ますからね。今年の春はみんなでぐっと我慢です。
感染拡大がおさまり、早く穏やかな毎日に戻りますように。
↑去年、お伊勢参りに行ったときの写真です。
お伊勢さんのパワーが届きますように♪
2020年4月1日1:02 PM | カテゴリー : お知らせ, ご質問, 治療
こんにちは。
豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン ルリエ鍼灸院です。
毎朝テレビをつけると、まずコロナのニュース。
昼も夜もずーっとコロナについてのニュース。
わたし自身も、今気になることと言えばコロナについての情報。
全国の学校や幼稚園が休校になった時、ママ友とのLINEがざわつきました(;￣ー￣A
保育園ももしかして休園？！
家で生後半年の赤ちゃんと、元気有り余っている子供を自宅保育するなんて1日が限界！(T_T)
でも感染を広げないためにも必要なことだし・・・。でもでも・・・。
非常に感染力が強いコロナウィルス。
わたしが一番怖いと感じているのは潜伏期間がインフルエンザと違って長い点。
知らず知らずのうちに感染し、家族にうつし、またそこから広げてしまうのではないか・・・
自分が【感染源】となってしまわないか、それがとっても怖いのです。
まずは自分で出来ることをして、感染の確率を少しでも下げなきゃ！自分と自分の家族はわたしが守らなきゃ！いうことで考えました。
やっぱり免疫力を高めるのは睡眠、あとはお灸だな、となりまして家族にもしています。
なぜお灸？
お灸をすると白血球の数が増えるのです。
この事は多くの研究によって実証され、論文にも書いてあります。
白血球が免疫機能に携わっていることは多くの方がご存知だと思います。
体内に侵入した細菌やウイルスを排除してくれる細胞です。
施灸後の変化について白血球が増加するまでの時間や、持続時間についての結論にはばらつきがありますが、大体は施灸直後から増え始めて数時間で白血球の数が約２倍ほどになり、その効果は数日間とされています。
その効果もオススメの理由の１つですが、お灸ならネットでポチっとすれば人混みを避けながら購入でき、かつ鍼灸院に行かなくても自宅ででき、そして研究によるエビデンスもある。
やって損なことなんて１つもない。
２日に１回でも、毎日でもOK。
ツボはじっとできるなら背中の肺兪(はいゆ)と呼ばれるところ。
写真は太淵(たいえん)と呼ばれるツボ。
どちらも肺に関係しています。
その他、お灸への質問があればLINEへメッセージくださればお答えしますよ(^^)
授乳期の赤ちゃんへはどうすればいいですか？
熱くないと効果ないんですか？などなど。
→LINEで質問してみる
みんなで、この不安な毎日を乗り切りましょう。
早く穏やかな毎日が戻りますように。
罹患された方が一日でも早く回復されますように。
2020年3月6日3:04 PM | カテゴリー : 未分類, 治療, 育児
こんにちは。
北摂 豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン ルリエ鍼灸院です。
実は【小児鍼コース】をひっそりとスタートさせました( 〃▽〃)→《Amebaブログ》小児鍼コース スタートしました！
まだ診療が土日だけしかできないので、ひっそりと・・・です(笑)
でも小児鍼というものを、まずはここ少路を含めた北摂で広めていきたいと思います！
また小児鍼についての記事も書きたいと思います。
さて前回のブログでは私の弱点・原因と改善しなくてはならない点をあぶり出すところまできました。
→《ブログ》鍼灸師の妊活～実践編①～
最後は具体的にどうしたか、です。
①就寝時間の改善(23～24時就寝→20時就寝)
これはなかなか難しかったですが、めっちゃ頑張りましたよ。
その頃はまだ堀江の整骨院にも勤めさせて頂いていたので、帰宅は18時。そこからご飯を食べて、お風呂に入って、20時就寝をしていました。
早かったら19時半のときも(笑)
20時に寝るためにはどうしたら良いか、作りおきを作ったり、あとは温め直しをすれば食べられる状態のところまで作っておいたりして、タイムスケジュールを組み直しました。
ここは勤務状況や通勤時間、保育園のお迎えなど人それぞれなので、自分なりの工夫が必要になります。
②胃腸機能の改善
わたしは朝ごはんの時にはお腹がすいてますが、お昼・晩ごはんはお腹がすいて食べるというより、時間がきたから食べる、という感じでした。
三食お腹がすいたから食べる、というのが理想です。
空腹ではないのに食べると、更に胃のなかで食べたものが積み重なり、それを消化しようとして体は疲れてしまいます。
中医学の言い方でこのような状態を「食積」と言います。
体を元気にするために食事を見直しても、消化すること自体で自分を疲れさせてしまっていたら本末転倒ですよね。
この部分の改善方法として私が取り入れたのは鍼灸治療と漢方でした。
鍼灸治療は胃腸機能の改善もしつつ、骨盤内の血流を改善させたり、自律神経のバランスを調えてくれたりと、コスパ最強なケア方法です(///ω///)♪
漢方は煎じて飲む方が良いよ！と言われたので、わたしは素直に漢方内科の先生のご指示に従い、コトコト煮出して服用しておりました。
漢方を飲んだのは妊娠前の1か月ほどでしてが、飲み始めてからちゃんと朝、昼、夜とお腹が空くようになったのです！
どこに通うか、どんな先生がどんな治療をしてくれるか、合う合わないがありますが、わたしはどちらの先生にも恵まれていましたね。
③食事の内容
胃腸機能の改善を目指しつつ、内容も見直しました。
血液やホルモンを作り出し、栄養を体の中に溜めれるように肉や魚などのたんぱく質を増やすこと。
腸の炎症を引き起こして栄養の吸収阻害の原因となる「砂糖」をやめること。
脂質の摂取量が増えるので、ネギや玉ねぎ、生姜など薬味や野菜で吸収を助けたり血液の粘度が上がらないように気を付つけること。
あとは食材の陰陽にも少し気を付けながら献立を考えていました。
気になる方は「食材・陰陽」で検索すると出てきます♪
ちなみに豆腐は陰の性質を持っています。
安価であること、大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをすることからも大豆加工品などが妊活女性に多く取り入れられていますよね。
しかし陰の食材は体の熱を取る（冷やす）性質があるので、生理痛や生理中に塊が多く出る方、高温期が続かない方がたくさん摂ると、逆効果になることもあります。
こんな風に、栄養素の面や陰陽の面などストレスにならない程度に取り入れました。
細かいことを挙げるときりがないですか、大まかにはこんなところです（＾＾）
④ストレス原因の究明・対策
これって…すぐ分かりそうで分からない。
分かっても、すぐ改善できるかと言われれば難しいところ。
だから沢山考えました、
そして、私の場合は「車通勤」だと思いました。
働く事は好き。鍼灸治療も好き。一緒に働く人達も好き。だからストレスじゃない。
でもそこに行くまでの車の運転は…。
帰りは保育園の迎えの時間に間に合うか、事故渋滞はしてないか、いつもハラハラ・モヤモヤしてました。
大阪の中心街の梅田を通るのですが、タクシーの運転は荒いし、急な割込みも多いし、すぐに渋滞する。
いらいらー！！！！！です。
１年くらいは悩み(いや、もっとかな？)ちょうど勉強して取得したい資格があったので、整骨院との兼務を辞めて、自宅サロンと新しい資格の勉強をすることにしました。
その決断が大きかったのでしょう。車通勤が終わると決まった途端ストレスが減り、ちょうど退職する月に妊娠が分かりました。
資格の勉強は一旦ストップとなりましたが、これはこれで今は勉強する時期ではないのでしょう。
そして、車通勤は私には向いてなかったのでしょう。
自分を疲れさせているものの分析って凄く大切です。
仕事を減らす、辞める、苦手な人との付き合いをやめる、手放すのが難しいと思っていたことでも、えいっ！って手放してみると、その背負っていたものがどんなに自分にとって重い負担になっていたのか気付きます。
わたしが自分の妊活についてお話しするのは、仕事の都合をつけながら頑張って病院に通って、薬を飲んで、妊活しているけどなかなか・・・と、頑張りどころが違う方が多いからです。
病院に通うのは一生懸命なんだけど、食事内容を聞いてみると、ご主人がいる夜は立派な献立ですが朝と昼は簡単なもの（お肉なし、魚なし！納豆ご飯かパンのみ！みたいな）という方ばかりだし、就寝時間は２４時や１時という方も・・・。
お薬もあなたの体の中にあるものを使って卵胞をつくるし、ホルモンも子宮内膜もなにもかもあなたが食べたものから作り出すのです！
睡眠時間に成長ホルモンは沢山分泌するし、細胞の回復も寝てる間にします。
そうそう。食べたものを消化・吸収しやすいのも、睡眠中などのリラックスタイムです。
薬やサプリは魔法ではないのです。
だから頑張るべきところはここですよ、
他に何をしたらいいか分からないという方には、まだまだやるべきことはこんなにあることをと知っていただきたいし、応援とサポートがしたい。
わたしの苦悩と試行錯誤の妊活期間が誰かの妊活の参考になればうれしいな。
鍼灸師の妊活～実践編～はこれで最後です！
さらに詳しく知りたい方、わたしと妊活話がしたい方はぜひサロンまでお越しください～（＾ｖ＾）
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2020年1月24日2:56 PM | カテゴリー : 不妊治療, 妊活, 未分類, 治療
こんにちは。
北摂 豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン ルリエ鍼灸院です。
出産後、わたしが不妊治療を止め、どのように妊活をしていたかを書こうとしていたのに、気付けば年を越していました・・・(|| ゜Д゜)
ちゃんと完結させなければ。
ということで、妊活～実践編～いってみたいと思います！
わたしがどうして通院をやめ、不妊治療をやめたかはまではお話しました。
→妊活サポート鍼灸師の妊活
最後は不妊検査・治療をやめた後、どんな風に取り組んだかをお話していきますね。
結論から言うと「分析と実践」です。
西洋医学から一度離れて東洋医学の方面からの診方をしてみると、本当にしなければならないことがたくさん見えてきました。
実践その①～基礎体温の分析～
これ、ものすごーーーーく大事です。
西洋医学の読み取りかたとはまったく異なります。
基礎体温を東洋医学的に読みとくと、体の寒熱のバランス、虚実のバランスなどがわかります。
私の基礎体温の特徴として
「卵胞期(低温期)」
・低温期に高温期並にピョコピョコとはねる
「黄体期(高温期)」
・途中で一旦がくっと下がる
・生理の始まる2～3日前から下がりはじめる
「全体的」
・降り幅が大きく、じぐざぐ
これを東洋医学の言葉に当てはめると
低温期に高温期並にピョコピョコとはねる＝陰虚
途中でがくっと下がる・生理の始まる2～3日前から下がりはじめる＝陽虚
大きくじぐざぐ＝気虚
陰虚を簡単に言うと、潤い(血液、水分)不足
陽虚は冷え傾向(温めるパワー不足)
気虚は慢性的なお疲れ、自律神経のアンバランス化
ということになります。
実践その②～原因の分析～
基礎体温のグラフから、私の体は今どういう状況なのかを読み取りました。
次はその原因を考えていきます！
陰虚になる原因としては睡眠不足、血液不足があげられます。
ということは私は寝る時間が足りていない(遅い)、食べたものが血液となっていない、もしくは生理で出しすぎているということなのでしょう。
陽虚とは冷えを表します。陽虚の原因を東洋医学では「消化器系の不調によって起こるエネルギー不足」と考えます。
ここでも私は食べたものが血液となっていないとわかりますね。
最後に気虚。
「気」というものは、生命活動のエネルギーのこと。精神活動、機能的な活動、つまり日々生きるために行われている活動全てのエネルギー源です。
この「気」が少なくなっている状態を気虚と言います。
気虚を授業で初めて聞いたとき、これ・・・わたしやん(￣▽￣;)と思いました。
高校を卒業して地方で一人暮らしを初めてから特に疲れやすいし、何だか息が浅い。食べたらすっごく眠くなるし、自律神経の乱れを常に感じている。
気虚の原因は気の補充ができていないか、気の消耗が多いのか、もしくは両方です。
臓腑の不調により食べたものを消化・吸収できないことでも起こりますし、病気やストレスなどによって長く消耗してしまうことによっても起こります。
ここでも消化機能にチェックがつきました・・・。
実践その③～改善点の分析～
基礎体温から自分の体の状態を読み取ることが出来、そしてその原因が見えてきました。
わたしの場合は原因として陰虚・陽虚・気虚が背景にあるので、改善すべき点は
・就寝時間
・食事内容
・消化器系の不調の改善
・ストレスとなっているものの究明
となりました。
この中でも消化器科の不調を改善することが、私の一番課題と考えます。
なぜなら消化機能の不調による食物の消化・栄養の吸収低下は、陽虚(冷え)や体(卵胞)の潤い不足にも繋がっているからです。
消化・吸収は脾胃の仕事。脾は五行のうち「土」に属します。
栄養と水のない土(田畑)に作物は育ちません。
栄養と水のない体で、赤ちゃんは育ちません。
こういうことですよね。
お薬のんで、卵胞の育ち具合をエコーでみて、時間とお金をやりくりして通院を頑張るのが治療じゃないと分かっていたけど・・・
ちゃんと体を労ってるつもりだったけど・・・
まだまだやらなきゃいけないこと、変えなきゃいけないことは山ほどありました。
やるしかない！！！変えるしかない！
長くなってしまいましてので、実践編②に続きます。
2020年1月11日10:58 AM | カテゴリー : 不妊治療, 妊活, 未分類, 治療
こんにちは！
北摂 豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン ルリエ鍼灸院です。
先日、保育園のイベントに合わせて主人に１日お休みを取ってもらい、娘と三人で初めてニフレルに行って来ました(^^)
なぜかというと…娘がべーーっとした時に、舌の先にイチゴみたいに、赤い点々が出ているのが見えました。
これはストレスサインの１つ(|| ゜Д゜)
これまで赤ちゃん返りをすることもなく、ぐずることもなく過ごしていましたが、下の子が産まれてから色々と我慢し、溜め込んでしまっているのでしょう。申し訳ないな(T_T)
久しぶりに３人でお出掛けして、貴重な、とても楽しい時間を過ごしました～♪
わたしは寅年なので、トラが大好き♪
さて今回はタイトルの通り、私が妊娠中に経験したトラブルと、どんなケア方法をしたかをお伝えしたいと思います。
私が経験したトラブルその①は、坐骨神経痛。
急に右のお尻～太ももの裏にかけてピキーーーーンと痛みが走り、足を地面につけられなくなりました。
こ、これはまずい。非常にまずい。
保育園のお迎えも、仕事もあるのにー！ということで、日曜日の夜で病院も休みだし、ひとまず応急処置で自分でケアしました(|| ゜Д゜)
坐骨神経痛とは、坐骨神経という腰から足の裏にまで続く長い神経を、筋肉が何らかの原因によってぎゅっと圧迫して刺激してしまうことによって起こる症状の総称です。
お尻の梨状筋という筋肉での圧迫で症状が出た場合は、梨状筋症候群と言われます。
症状としてはお尻や太ももやふくらはぎの裏、足にかけて鋭い痛みやしびれや張りなど、様々な神経症状が現れます。
お腹が大きくなるにつれ、背中や腰、お尻など背面の筋肉への負担が大きくなり緊張も強くなるので、どうしても妊娠中に発症してしまう女性が多いのです。
※インターネットから画像お借りしました
なので、治療としてはいたってシンプル。神経を圧迫してしまっている筋肉をゆるめ、神経への負担を軽減させる事です。
ゆるめる筋肉はお尻の筋肉、太もも裏の筋肉、ふくらはぎの筋肉…。どこを緩めたら楽になるのか、人によって違いますので、きちんと確認することが大切です。
わたしはお尻の筋肉(臀筋・梨状筋周囲)と太ももの裏を鍼とお灸で緩めると次の日には歩けるようになりました(^^)
坐骨神経痛のケアのポイントは
１、やばい、なんかおかしいと思ったらすぐ治療を！
２、ストレッチをしたり湯船に浸かったりして、お尻～太もも・ふくらはぎの裏の筋肉など背面の筋肉を緩めること
ですね。
時々、妊娠中でも鍼をして大丈夫なんですか？と質問を頂きます。
答えとしては、妊娠中でも鍼の治療は安心して受けて頂けます。
お尻やふくらはぎの筋肉に鍼をしても、子宮を収縮させたり出血を伴うことは通常ありません。
ただし、少しでも鍼をすることに不安を抱えてしまいそうな方や赤ちゃんの経過に心配なことがある方は、お灸治療だけにしたり、鍼を使わずに手技で緩めることをオススメします(^^)v
妊娠中に経験したトラブルはまだありますので、トラブル編はまだ続きます(笑)
お付き合いくださいませ(*^ーﾟ)
あと数日で12月ですね。
暦の上では冬となり、寒さも本格化してきます。
寒くなると血流がより悪くなりますので、妊娠中の方、妊活中の方は子宮が冷えないよう気を配り、いつも以上に体を大事にしてくださいね。
トラブルなく、穏やかなマタニティライフを過ごせますように。
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2019年11月29日3:28 PM | カテゴリー : マタニティ期, 未分類, 治療
こんにちは。
北摂 豊中・少路の妊活サポート鍼灸院 ルリエ鍼灸院です(^^)
先日、待ちに待った産後ケアに行って来ました。
妊活のときからお世話になっている西川先生。
元々鍼灸治療は好きでしたが、西川先生にお会いしてから益々その奥深さと楽しさを知りました。
そしていつまでも探求していくことの大切さも。
はぁ♪スッキリした！また次回が楽しみです（＾＾）
さてさて
秋の夜長といわれるこの季節、皆様ぐっすり眠れていますか？
妊活をされている方、そうでない方、どんな人にも「睡眠の質」は体と心に大きく影響してきます。
現在、国民の約20%が不眠を感じていて、その内3～5%の人はお薬に助けてもらっているそうです。
だけど中には出来ればお薬の力ではなく、自然と眠れるようになりたいと思う人もいらっしゃると思います。
鍼灸治療を受けると眠りが改善する話はご存知ですか？
それは単に副交感神経を優位にさせて、体と神経をリラックス状態に導くからだけではないんです。
一言で「眠れない」と言っても、状態は様々。
不眠の原因は「５つのP」と呼ばれているそうです。
①Physical:身体的疾患によるもの
②Physiologic:生理学的不眠(時差ボケ、夜間勤務などで昼夜が逆転するなど)
③Psychologic:心理学的不眠(精神的ストレス、恐怖体験など)
④Psychiatric:精神疾患に伴うもの(うつ病、統合失調症など)
⑤Pharmacologic:薬理学的不眠(アルコール、向精神薬、降圧薬など)
※参考：全日本民医連より
これだけを見ても、眠れない理由は数えきれないほどありますね。
だけど原因が違っていても、皆さんが飲むお薬は大体同じ。
ですが東洋医学ではそこを個人個人の「なぜ眠れない」に区別して対応していきます。
大きく分けて、不眠に関係する臓腑は
・肝
・腎
・脾
の三つ。
この三つの臓腑に共通するキーワードは【血】。
肝は血を作り、蔵するところ。
腎は血が属する陰分をつくるところ。
脾は血の原料となるものを受け入れるところ。
なので、わたしは血を整えること眠れない理由へアプローチしていきます。
眠りについての問診は細かく行います。
入眠がしずらいのか、眠りが浅くて夜中に何度も起きてしまうのか、トイレに何回も起きてしまって眠れないのか…
じゃあ、どうして入眠しずらいの？
頭で色々考えちゃうから？ずーーっと交感神経ばっかり働かせちゃってるから？
トイレに何度も行きたくなるのはなんで？
夢はよくみますか？内容は覚えていますか？
貧血症状はありますか？
いつも心配事がありませんか？
と、「眠れるようにする治療」も、その根本をさぐって細かく対応していかなければなりません。
考えすぎ、心配しすぎも頭に血を留めることになり眠りにくくなるし、
血が足りなかったりして心を弱らせてしまっても眠れなくなるし、
痰といって、血がスライムみたいに粘りを持ち、経絡(ツボの道)を塞いでしまっても眠れなく理由になります。
眠れない、熟睡できないことによる体への影響ははかり知れません。
特に赤ちゃんをお迎えする準備をされているかたは、しっかり対応するべきです。
なぜなら、睡眠をしっかりとれることによる体への恩恵はとっても多いから！
わたしは20代の方でも脈と基礎体温と体を診て、21時に寝るようにお伝えします。
睡眠は女性ホルモンを分泌し、食べ物を消化・吸収し、栄養で満ちた元気な体にしてくれます。
そうすることで血を補い、その血が心を養い、
文字通り身も心も赤ちゃんをお迎えする準備が整うのです。
鍼灸治療をお薦めするのは、子宮や骨盤内の血流改善だけではなく、そういった睡眠の改善にも同時に対応できるから、コスパが良いのです。
妊活、不妊治療には費用がかかりますからね…。
すでにお薬を飲まれている方も、一度試してみるといいかもしれません！
睡眠を改善して、ハツラツBODYを手にいれましょう♪
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2019年11月15日3:35 PM | カテゴリー : 未分類, 治療, 産後
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