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2022.04.19メンタルがやられるということは・・・

こんにちは！
北摂　豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です。

一気に春らしくなりましたね！！
体もうまく春に順応していますか？
調子が悪いときは東洋医学の知恵を取り入れてみましょう。

こんにちは！
北摂　豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です。

一気に春らしくなりましたね！！
体もうまく春に順応していますか？(^^)
調子が悪いときは東洋医学の知恵を取り入れてみましょう。


さて、春は毎年妊娠検査で陽性の方が
ポッと増えたりします。

冬にじっくり・しっかり蓄えた腎精を
ここで使うからです。

春は生殖に適した季節といわれています。
陽気を取り入れて体は緩むし
冬の間にしっかりと養生して体力を蓄えるから。

冬にうまく腎精を貯められなかった。
妊娠に適した季節だけどやっぱりうまくいかない。
もちろんそういう方も沢山いらっしゃいます。

治療がうまくいかない。今月も生理が始まった。
落ち込むのは当然です。
だって望んでいる状況が叶わないんだもん。


でもそういう時に
荒れて荒れて八つ当たりする、お酒をがぶがぶ飲んじゃう。
心がやさぐれる。

これは東洋医学的に診ると「病気」です。
体をあたためる気血が足りておらず、心にも気血が回らないため精神が弱ると考えます。

この気血不足による心身の不調の症状は
実は現代の栄養学ともリンクしております。


■イライラしやすい、気分の波が激しい、些細なことが引っかかる
　・・・鉄不足
■疲れが取れない、寝つきが悪い、ジュースやお菓子など甘いものをよく食べる
　・・・ビタミンB群不足
■疲れやすい、胃薬をよく飲む（胃痛がする）、早食いをする
　・・・タンパク質不足
■疲れやすい、憂鬱・不安を抱えやすい、イライラしやすい、頭痛が多い、お酒を飲む、睡眠が浅い
　・・・マグネシウム不足
■アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー症状がある、甘いものをよく食べる、
　抗生物質や痛み止めをよく飲む、長期に服用している
　・・・腸の炎症による栄養吸収障害

ざっと簡単に挙げただけでも
当てはまる方多いのではないでしょうか？



メンタルヘルスは食事から。
体も心も食べたもの、消化吸収できたものから作られます。
もちろんホルモンだって。
東洋医学で診ても、現代医学で診ても
栄養失調は体だけでなく心にも不調をもたらします。

なんでだめなんだろう・・・と落ち込むのは初日だけにして
２日目からは基礎体温を分析しましょう。
落ち込んで荒れてご主人とケンカしている暇なんてないだ！！


低温期は低い温度と保っているか
ギザギザ跳ねたりしてないか
排卵した後ポンポンっと高温期に入れているか
高温期途中でガクッと下がっていないか
生理開始の前日まで高温期保ってる？

基礎体温を見たら
自分がいかにまだまだ体整っていないか
妊娠できるところまで元気になれていないかを自覚することが出来ます。
薬を飲んでいないからと言って元気とは限らない。


基礎体温が元気になった人はドキドキしながらその日を待ちましょう♪
まだまだ基礎体温がギザギザで不安定な人は
コツコツ、粛々と気血を貯めこむ。

あなたの家族づくりを応援しています。
お近くの方は私が直接サポートします。
一緒にコンディショニングに取り組みましょう。

鍼灸師　yuka

2022.04.01この春はじめたこと

こんにちは！
北摂　豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です。

実は前年度、下の子の保育園で
役員を一年務めておりました。
すると・・・
結構熱心な活動だったので
他に何もする余裕ができなかったのですが

この春無事に終了し
心にも体にも余裕が出来たので
新しいことを始めました♪

何を始めたかというと
「漢方茶ブレンダー」という講座の
受講を始めました！！

今までの再確認もでき、また新しい知識も入り
とっても楽しいです。

無事に資格がもらえたら
サロンでお出しするお茶を
その方に合わせてブレンドしたいな、と思ってます。
いつか皆様に飲んでもらえると嬉しいです(^^)

さて私のようにウキウキと
春を楽しんでいる方も多いと思いますが

春には春の体の変化や
不調が起きやすいと以前のブログでもお話ししていましたよね。

今日は
せっかく漢方茶の勉強も始めたので
どんな素材や生薬がいいのかご紹介したいと思います。

春は肝の季節といわれ
気が一気に上昇しやすい季節なので
高血圧の方は心筋梗塞や脳卒中に注意です。

そして怒りすぎると肝を傷めてしまうので
平常心を保って
やる気を起こすことがポイント。
ニラにはやる気を高めてくれます。

ほかにも
よもぎ：養血、浄血、鎮痛、鎮静、健胃
ねぎ：発刊、解毒、利尿、健胃、去痰
たけのこ：通血脈、健脾
（高血圧、狭心症、高脂血症などの症状によく使われる食材）

など旬の素材で体を整えておきましょう。

春には肝に合わせて
菊や玫瑰花といったお花を使ったお茶がおススメされています。
お花のような香りは
溜まった気や熱を「発散」させてくれるそうです。

生理に血の塊が出る人、
低温期にジグザグとグラフが跳ねる人、
お腹や胸が張って息が浅い人、
こんな人には合うと思います。



思い通りにいかなかったとき
自分が求めるものがうまくいかないとき

妊活中だけじゃなく妊娠中や育児中・・・
不快感の全般が怒りの感情となり
あらゆる場面で「怒り」の感情は現れます。

「〇〇べき思考」というものが
怒りの感情を誘いやすくさせるのだそうです。

怒りは「成長」を促す感情でもありますが
病気になりやすかったりと
マイナスな反応のほうが多くなってしまいます。

養生的に言われる「穏やかに過ごす」ということが
心身にいいことは言われなくても
みなさん分かっているハズ。

それが出来ないから自分を責めるのではないでしょうか。

つまりご自身にも厳しいのでしょうね。


血が肝と心に巡らなくなると
感情のコントロールが難しくなるので
まずは血の原料を摂取！！
そして滞ることなく巡らせる！！
そしてそして自分を可愛がる。

これが春を穏やかに過ごすコツです★

鍼灸師　yuka

2022.03.26妊活女子★要注意なお仕事

こんにちは。
北摂 豊中少路の妊活サポート鍼灸サロ
ルリエ鍼灸院です。

３月に入って温かい日が増えましたね！
３〜５月は春に分類されます。
体も冬から春へと変わります。

季節の不調が出ないように
体も春の準備を進めましょう♫

さて、春っぽくなると当時に
妊娠報告も続きました(^^)

しかも報告を下さったのは
私が心配していた女性だったので
めっちゃ嬉しい！
なぜ心配だったかというと・・・

お仕事が
「教師」と「助産師」なんです。
しかも現役の。

共通点があるんですけどお気づきですか？
鍼灸師ならピンとくる？

正解は
「国家資格」「立ち仕事」
という点です！！

このどちらも
東洋医学的に診ると
「気」の消耗が激しい職業なんです。

他にも気の消耗が激しいお仕事を挙げると
医師、看護師、介護福祉士、
薬剤師、弁護士、教師、美容師、調理師・・・

国家資格はたくさんありますが
とりあえずこんなところかな。
国家資格の仕事で検索してみると
知らないお仕事もたくさんありました。

なので
仕事環境やどんな姿勢が多くなるか
イメージしやすいお仕事を挙げてみました。

あとは客室乗務員も
妊活には要注意なお仕事と言えます。
(東洋医学的には、という意味です)

なぜ要注意なのか、
このお仕事をされている女性は
納得できると思います。

夜勤がある、立ち仕事、
人と多く関わる仕事、
人の生死や人生に関わるので
常に交感神経フル状態が続く・・・

客室添乗員は重力もかかり、
時差も飛び越える。
これが妊活に影響しないなんて
ありえないです。



まず「気」という考え方は
東洋医学独特の考え方ですが
実は私達の感覚には
ずーーーと根付いています。

気が合わない。
気が張って疲れる。
気を使う。
そんなふうな言葉をよく使うし
耳にすることも多いと思います。
その「気」です。



「気」というものを教科書的にいうと
気は体の中をとめどなく流れ、
生命維持に関わる物質のことを言ってます。
そして４種類に分けられます。

元気：人の最も基本的なもので、生命活動の原動力
宗気：血液を押し流し、特に心と肺の活動を支える
衛気：体の保護・防衛、体温保持。免疫機能的な感じ
営気：血を作る、栄養


こんな作用を持っています。
①血や津液（体内の水分）を流したり、体の発育を促進させる推動作用
②体の表面を覆い外部からのストレスなどから体をまもる防御作用免
③体温を温める温煦作用
④血液や水分が脈外に漏れ出さないよう、内臓が下がらないように持ち上げておく固摂作用
⑤気・血・津液・精と呼ばれる物質を相互に変換（代謝）させる気化作用

私たち鍼灸師が口にする「気」って、
実はこんなにいっぱいの意味を含んでいます。
でもこれだけの説明をすると
ハテナが飛んじゃうので、
超要約して「気」と言っちゃってます。

この「気」が
妊娠ステップにどう関わってくるかというと

・排卵をスムーズにしてくれる
・排卵→高温期へポポンっと体温を上げてくれる
・飛び出した卵子をキャッチしする
・高温期を維持してくれる
・胎児を子宮の中で持ち上げ続けてくれる（妊娠を維持してくれる）

気が損なわれた状態（気虚）を
聞きなれた言葉で言うと
「慢性疲労」「交感神経優位」です。

朝すっきりと起きることが出来ない
胃腸が弱い
日中もだるい
日中眠くなるのは気虚のサイン。

夜勤もあると





腎虚にもなるので性ホルモンの分泌や生殖能力の失調にも陥ります。


だから現役教師と現役助産師の方の妊活を実は心配しておりました。
もちろんやることは変わりません。
早寝して、性ホルモンの原料となる動物性のタンパク質の摂取量を増やす。
慢性疲労を分解するための亜鉛やミネラルはなどはサプリをうまく活用する。
いかにマイナスをゼロにして、ゼロをプラスにして体力気力の余力をどう作っていくか。

どんなお仕事であってもこれは変わりません。

２０代だからと甘く考えないで、
妊活を初めて半年以上経過しているのならば
早急に対応しましょう。
悲しいことに
私たちの細胞は日々老化してしまうのです。

立ち仕事・人と多く接する
夜勤がある、もしくはしていた
国家資格・・・
これらの仕事をしながら妊活するのであれば、
妊娠に大切な気を多く消耗している可能性が大きいので
基礎体温と向き合って
ご自身の状態をしっかりと把握・対応してみてくださいね。

お仕事しながら、育児しながら
病院に通ったり妊活するのは本当に大変ですよね。
神経も磨り減る。
だからこそ検査の数字だけ見るのではなくて
現状を知ることが大切です。

鍼灸師　yuka

2022.03.03わたしのおススメたち

こんにちは。
北摂　豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン
ルリエ鍼灸院です。

今日は私がぜひ
妊活のサポートにおススメしたいものを
ブログで初めて紹介したいなと思います。

なぜ初めてかというと・・・

妊活に関するものって
なんとなく紹介しづらかったんですよね（^^;）

そういうことで
サロンを初めてもうすぐ5年になりますが、
ブログでは一度も書いたことがなかったんです。

施術中に口頭ではお話ししたり
紹介させて頂いたりはしていましたが・・・。

もしかしたらこれが
最初で最後の紹介ページになるかもしれません（笑）

興味ある方は最後までご覧ください♪

★まずはじめにおススメするものはサプリです。こちら↓↓
https://www.acsysun-shop.jp/

もちろんサプリも好きなのですが、
この漢方の先生のブログをまずはしっかりと読み込んでほしい。

東洋医学で体を整える方法や
婦人科疾患に対するアプローチの仕方病気の原因
妊娠・出産できる体づくりのポイントや注意点などを
詳しく、わかりやすく、厳しく、愛情深く発信されています。


2012年だったかな？かなり昔からされているので
ぜひテーマを「子供がほしいあなたへ」に絞って
最初から読んでほしいです。

絶対ためになる。
鍼灸とか漢方とか始める予定ない人にも
超絶オススメ！！

そしてこちらのサプリには
妊活・出産を終えた今でもお世話になっています。

胃腸が弱い私はすぐに疲れやすくなるので
サプリの摂り方も工夫が必要なんです。

一度元気な状態を知ったら
以前のような
気力体力を削って生活していたころには戻れません。

★さて次は漢方薬局。こちら↓↓
https://nagashima-kampo.com/

もしサロンへ治療に来てくださっている方から
「漢方を出してくれる病院でいいところないですか？」
と聞かれれば必ずこちらを紹介します。

今も何人か通われていますね。

大阪の梅田にあるので行ける人は限られちゃいますが、
漢方を飲み始めて初めて漢方で体が変わったことを実感できた先生です。


私も妊活中から産後までお世話になりました(^^)


初めて行ったとき、
診察券を受付に出して
問診表に記入するためにソファに座ろうとしたとき・・・

他の方がながしま先生が
受付を挟んでやり取りされていて、

煎じ薬か顆粒タイプか悩んでいるその方に
「煎じ薬と顆粒とどっちにするのー？！
効果全然違うよ！？１００倍は違う！！」
と叫んでいらっしゃるのを見て
絶対に煎じ薬飲もうって瞬間的に決めました（笑）


人気だから
初診の予約を取るまでに１カ月かかるかも。
コロナ落ち着いているタイミングでまた行きたい病院です。

★その他もろもろ・・・

妊活に限らず女性の体のメンテナンスに
「鍼灸」を取り入れるのはものっっすごくお勧めです。

自分が鍼灸師だからその良さを知っているのはもちろん、
自分のメンテナンスに鍼灸を受けてやっぱりすっきりするのです。


でも有名なところだから、
妊活専門だからと片道１時間以上かけていくのはダメですね。

近くて通いやすいところ
負担にならないところ

週に２回は来てくださいって言われたり
回数券を勧められたときに

ノーならノー
イエスなら気持ちよくイエス！と
ご自身の気持ちや意思を
きちんと伝えられる＆聞いてくれるところがいいと思います。


断りづらいから・・・と
回数券を買っちゃったり
週に２，３回はきついなぁと思いながら
無理していくのはお勧めしません。
ストレスになっちゃうんでね。

そのストレスを分解する亜鉛やミネラルは
性ホルモンの分泌や
受精卵の細胞分裂のために
使いましょう。

もちろん２，３回行くのが楽しみ！
と感じれる方は是非是非行ってくださいね。

これはおススメというよりは
「気を付けてね」になりますが
ネット上に出てくるジンクス的なものは
気を付けた方がいいと思います。



例えばパイナップル。
パイナップルを食べると妊娠するといって
めっちゃ食べるとかは危険です。

砂糖やフルーツの糖の摂りすぎは
卵子の老化や内膜の炎症を引き起こして
受精卵の分割を阻害したり
着床障害の一因にもなります。

あとは高温期に
長い時間湯船につかるorさっとシャワーだけとか。

気虚の疲労体質の人がだらだらと汗をかくと
疲労が抜けるどころか悪化させ

しっかり高温期が維持できなくなったり、
排卵後にがくっと体温が下がってしまいます。
またシャワーだけで済まさずに体を温めることも大切。

他にもいろいろと質問を頂いていたけど
忘れちゃいました(;^_^A


不妊症・不育症ピアサポーターの研修で
グループワークに参加した際

「助産師の方がネットの中には
ジンクスのなかにもエビデンスのない情報もたくさんあるから
むやみに信じないでほしい」

と仰っていました。私も同意見です。

これは本当かな？
そんな小さな疑問は不妊クリニックでは聞きづらくても
鍼灸院や専門ケアしているところなら聞きやすいですよね。

もし今一人で頑張っていらっしゃるなら
一緒に頑張らせほしいです。
1人だとしんどくても、ご夫婦２人でどうにかならなくても
サポートする人間がほかにいれば何とかできるかもしれません。

そのための病院であり、医師や看護師、もちろん鍼灸師もです。

どうぞ頼ってくださいね。

鍼灸師　yuka

2022.02.09妊活女性★オススメの動物性タンパク質の摂り方

こんにちは。北摂　豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン　ルリエ鍼灸院です。　

先月は妊活コースご卒業の方が多かったのですが
不思議なことにその分、妊活コースご新規の方からご連絡頂きます。

初診の方にはまずいちばん手抜きになりがちな「朝食」のチェックがあります。
だいたいパンのみかヨーグルトか、フルーツかシリアル。
そういえば、今までで「おしい！もう一歩」となった方はたった一人でしたね。

私は先ず一番適当になりがちな「朝ごはん」から改善していただいています。

でも
今まで時間がなくて食べない、
お腹が空いていないから食べない、
ご飯食べるより寝ていたい、

そんな状況から
いきなり朝からご飯に肉さかな食べてくださいっていうのは戸惑うと思いますので、
今日は私が今でも続けている「タンパク質チョイ足し方法」をご紹介したいと思います。

まず妊活ご夫婦の朝ごはんのルールは動物性タンパク質を２種類、
出来るなら２〜４種類摂ることです。
そんなに！？と感じますか？(^^;)

ちなみに卵は動物性たんぱく質の数にはカウントしません。

肉さかな。
そのままでももちろんいいですし、鮭フレークや瓶詰めのそぼろもうまく使ってください。
ちくわやウインナー、魚肉ソーセージなど加工品もありです。
添加物が気になるなら今の時代ネットで見つかるので無添加の食品を探しましょう。
私は朝からミニ豚しゃぶなど作っていました。

味噌汁は動物性、植物性タンパク質を摂れるので
朝にはぜひ取り入れたいもの。
味噌は大豆が原料なので大豆性タンパク質を摂取できますし、
野菜をいろいろ入れて
そこにちくわなんかも入れたら両方のタンパク質を摂れますよ。

わたしはこのダシ粉を使ってちょっとでも魚のタンパク質をそのままをとれるようにしています。
これ、めっちゃおいしいんですよね〜。

あとはいつもの副菜にも動物性の食材をチョイ足しするのもおすすめです！
◎切り干し大根＋鶏ミンチ
◎大根の煮物＋しらすやちりめんじゃこ or ミンチ（牛や鶏）
◎ひじきの煮物＋ちくわ、大豆、ミンチ

鶏ミンチはなんにでも入れちゃっても美味しかったです（笑）

今までパンを焼くだけ、バナナの皮をむいて食べるだけの朝食だと、
作るのすら、準備するのすら億劫な方も多いと思いますが

自分の体を作り直せるのは自分だけですので、ぜひ！明日の朝からすぐ実践してみてください。
不養生の時間が長ければ長いほど、取り返すのにも時間が必要です。

中国にはむかしから「医食同源」という言葉が根付いています。
漢字そのままのとおり、食事と薬（治療）は一緒だよ、という意味です。


無事にお子様を授かった後、そのお子様の体を作るのもやっぱりお食事です。
無添加のものを毎食毎食栄養バランス１００点満点の食事をしましょうといっているのではありません。
でもご自身が元気になった、体が変わって妊娠できるぐらい元気になれたという
お母様が経験と知識を持っていれば、
その経験と知識は必ずお子様の健やかな成長をサポートすることが出来ると思います。

妊活しているときから、おなかの中で育てているときから
子育てはスタートしていますよ！

妊娠したら簡単に薬は飲めなくなります。
今から元気な体に作り直しましょうね。

鍼灸師 yuka

2022.01.28命から頂くチカラ

こんにちは。
大阪　豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン　ルリエ鍼灸院です。

実はSNSものんびり、マイペースにやっていますが・・・
そのSNSの方で『ここ１カ月の妊活コース卒業生が４人も出たのは、
〇〇活のお陰では！？』と書きました。

去年の１０月ごろ、妊活コースのみんなでほぼ同時に始めたことがあったのですが、
妊活卒業された方が『あれのお陰だと思う！』と皆様仰ってくださり、
私もやっぱりそうか！と思うところがあったので、
今日はその内容についてお話ししたいと思います！

興味ある方はぜひ、最後までお付き合いくださいませ～(^^♪

私たちがみんなで始めたこと・・・
それは、お肉の割合を変えましたーーーーーーー！！！！！！！！！

きっかけはある移植直前の方がケアに来てくださったとき、
ホルモン治療中ですがとても高温期が元気なのです。

その理由をおしゃべりの中でヒントを見つけました。

その方は幼少期より『牛肉』をメインに食べていたんだそう。大人になった今でもよく召し上がるそうです。
そして移植１回目で見事着床。現在安定期目前。

そこで陽性判定が出たと同時に、高温期が弱い方・あともう一歩の方、みんなに牛肉を食べる頻度を聞いてみました。
するとなんと全員が牛肉は家ではほぼ食べないか、週に１度程度でした。
逆に鶏肉や豚肉をよく食べるそうです。

薬膳の世界では牛肉は体を温めて、胃腸を丈夫にする働きを持っています。
栄養素的には脂質と赤みが多く血と性ホルモンの原料に。
血が足りていない血虚の方にお勧め。

鶏肉も体を温め胃腸を整える働きを持ちますが、
気虚と言って疲労が蓄積している方にいい。

豚肉は温めたり冷やす作用はありませんが、鶏肉と同じく疲労タイプの人や
腎を養う働きを持つので睡眠に不調がある方にお勧めしたい。


だから
排卵するパワー
受精するパワー
着床させて細胞分裂をし続けるパワー
排卵後のパワーには牛の力が必要なんだと思い
「よかったら、みんなで一緒に牛活しませんか(^_-)-☆」と、お願いしたのです。

牛肉は脂が多いので胃腸が弱い方には嫌煙されがち。
でも実は胃腸を強くしてくれる働きがあるので、
胃腸虚弱の方にこそお勧めしたい食材です。

少しずつ摂ったり
牛肉がほろほろになるまで煮込んだり
ご自身の体質や胃腸と相談しながら食べてみてください。


そして！！牛活開始から２，３カ月ほどで皆様心拍確認です。
あ、もちろん牛の力だけではありません。

早寝して、朝から動物性たんぱく質も摂って、
基礎体温を見ながら試行錯誤して・・・多方面で工夫されました。

食べるものの見直しは、あらゆる面のほんの一部なのです。

だけどこの「ほんの一部の見直し」の積み重ねが元気な体と余力を作り、
お腹で赤ちゃんを育てるパワーを作るのです。

排卵後高温期への移行に時間がかかる
体温が二段階に上がる
高温期途中で下がる・生理２～３日前から下がる

こんな方は牛の力を借りてみてください。
自分はどんな食材が必要か、薬膳の知識がとっても役に立ちます。

命を育てるには命のパワーを借りなければなりません。
それを薬膳は教えてくれます。

毎食完璧にするのは大変だけど、毎回は適当にしないでほしい。
その食事がお子様と過ごす未来を引き寄せるかもしれません。

わたしは献立を変える、作る手間をかけて妊娠できるなら
なんだって、どれだけでもやる気持ちでした。

ほかの動物から頂く命のパワーってすごいですよ。

鍼灸師　yuka

2022.01.18糖化と妊活のおはなし～鍼灸治療編～

こんにちは！

北摂　豊中・少路の妊活サポート鍼灸サロン　ルリエ鍼灸院です。

当サロンの新型コロナウイルス感染予防対策についてはこちらでご確認ください↓↓

http://lulie-shinkyuin.com/online/2020/06/18/感染予防対策について/

クリスマスあたりから今日までに４人の方から妊娠陽性・心拍確認のご連絡をいただきました♪
新年早々うれしい報告が続いています！！
皆様、おめでとうございます！このまま元気に出産までたどり着きましょうね。

★★☆★★☆ ★★☆★★☆ ★★☆★★☆ ★★☆★★☆ ★★☆★★☆ ★★☆★★☆ ★★☆★★☆ ★★☆★★☆

さて
前回は糖化の病因や状態についてお話ししましたので、今日は治療編です。
なかなかまとめられず、気が付くとクリスマスとお正月、成人式も過ぎていました～（>△<）


糖化現象は細胞の老化だけではなく排卵障害・卵管障害・着床障害の要因にもつながります。
じゃあこの妊活を阻む糖化現象に対して鍼灸師ができるアプローチ方法についてお話していきます！
※糖化と糖尿病に触れてお話ししていますが、２つは違うものです。

まず取り組むべきＳＴＥＰ１は「食事」ですね。当たり前なところ。
基本的なところを見直して改善しましょう。

妊活コースをご希望された女性の中で、初診の際に基本である食事（よくに朝ごはん）が花丸だった方はいらっしゃいません。
朝ご飯は食べない、もしくは食べても菓子パンを含むパンやヨーグルトなど、体を冷やすものばかりで
性ホルモンの原料である（動物性）タンパク質や脂質を含む食材を召し上がっていない方ばかりです。


これではしっかり性ホルモン作れないし、出せないから卵胞を育てられるわけがありませんね。

妊活養生の基本である動物性たんぱく質の摂取を引き続き心がけましょう。
また抗酸化・抗糖化作用のあると言われているマイタケを含むキノコ類や海藻類、ハーブ類なんかもおすすめです。
今は検索すればたくさんの情報が出てきますので、ご自身が取り入れやすい抗抗酸化・糖化食材を見つけてください！

そして「間食」にも注意です。
血糖は食後１時間前後に高くなり、膵臓から分泌されるのインスリンによって下がっていきます。
なので間食が多い・いつもなにかをつまんで口に入れている、今はリモートワークの方も多いのでもしかするとラテやカフェオレ、ミルクティーなど甘いドリンクをお供にしてお仕事されていると・・・

血糖が下がる時間がなくなり、ずーーーーーーと血糖が高いままになります。
これがインスリンが効きにくくなる生活習慣です。


このインスリン抵抗性は糖化を引き起こし、AGEsの産生し、卵子の細胞だけではなく体全体の老化を促進させます。
リプロダクションの松林秀彦先生も、ブログでPCOSでなくてもインスリン抵抗性が問題となっている可能性があるとおっしゃてましたね。

医食同源。食べているものは薬にも毒にもなるんです。



次にじゃあ鍼灸治療では糖化現象にたいしてどんな風にアプローチしていくかっていうと・・・
インスリンを分泌する膵臓を助けてあげるために
脾胃経というのツボの経絡を主に使って治療する、というシンプルな内容です。
（参考文献では脾兪・地機・中脘、天枢・足三里。ほかにも肝経・肺経も使われていました）

鍼灸治療はインスリン分泌作機構に作用を与えインスリンの分泌を促進させることは昔から研究されており、
糖尿病の治療にも多く使われてきました。
インスリン分泌を促進するだけではなく、インスリンの感受性（受容性？）も高めているのではないかとも思っています。文献探しますね。

ただそれらは健常人に対して行ったものが多く、
不妊治療されている女性でPCOSの症状を抱える方に対してだったり
前述したとおりPCOSの症状がない方でインスリン抵抗性の可能性がある方への研究ではなかったので
研究対象や結果が妊活女性と完全に一致しているわけではありません。

ですが血中の血糖値を下げやすくする、常に高い状態を作らないようにする、
これが糖化にたいして鍼灸師が出来るアプローチだと思います。


インスリンが出にくい人と、インスリンが効きにくい人ではアプローチするところが違うわけで。
インスリンを出す本基地へアプローチするのか、インスリンをキャッチする方へアプローチするのか。

なので今後臨床研究が進んだら
インスリンを分泌を促進させることができる鍼灸と、インスリンが効きにくい人へのお薬を
症状や検査結果などに応じて適材適所アプローチしていけたらいいな、と思います。
今はまだまだ不妊治療クリニック・鍼灸院が同じ建物の中にあったり併設されているところは少ないのが現状。

西洋医学と東洋医学、得意なところを上手に使って、補い合っていけば更にいいですよね。

医療は日々進化しています。
生殖器医療の分野もしかりです。
でも、結局赤ちゃんが育つのはお腹の中なんですよね。
お母さんから栄養と酸素をもらい、十月十日かけて人を作り上げるのです。

だからやっぱり、お母さんの栄養状態だったり精神状態が
着床するかしないか、妊娠維持できるかできないかの大きなポイントになるのです。

体が栄養で満たされ、血液が充足し心が穏やかになると
・寝つきがよくなります。
・夢を見ることが少なくなり、朝の目覚めがすっきりします。
・疲労が取れるので余裕をもって起きることが出来、朝ごはんを準備できます。
・朝からお腹が鳴り、朝から肉魚を食べることが出来ます。
・日中眠くなることがなくなります。
・排卵時期、生理前後の不調が少なくORなくなります。
これがいわゆる元気な状態です。

あなたは今元気といえますか？

この「元気」な状態になって、初めて妊活はスタートできると言えます。
養生頑張りましょう。

鍼灸師　yuka

2022.01.11新年のご挨拶

こんにちは。
北摂　豊中少路の妊活サポート鍼灸サロン　ルリエ鍼灸院です。

新年あけましておめでとうございます。
年末年始バタバタとしていましたらいつの間にか成人式も終わっていました・・・。

皆様はどんな年越しをされましたか？
私は久しぶりに家族や兄弟が揃い、とても楽しい時間を過ごすことができました。


そして
新たに目標ができ、その目標を達成するためのスケジュールを組みました。
新たな目標というのは東洋医学をより深く理解した人がもらえる資格で、
その資格は中国では東洋医学のお医者さんの位置づけにあります。

その資格を取るための勉強は、体を診て治療していく上でより皆様のお役に立つと思います。

まだまだずっと（数年単位で笑）先の話になりますが、今私はとってもワクワクしております♫


２０２２年も鍼灸師としてコツコツ・じっくり
一人でも多くの女性の望みを叶えられるように精進していきます。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。



２０２２年１月１１日
鍼灸師　楠田由佳

2021.12.06本年に当サロンをご利用くださった方へのお知らせ

こんにちは。
大阪　豊中少路の妊活サポート鍼灸サロン　ルリエ鍼灸院です。


１２月に入り、あっという間に新年を迎えますね。
２０２１年もあっという間に過ぎ、時間の速さを実感するばかりですが
これもひとえに皆様のお陰でございます。


当サロンは本当に小さなサロンです。
鍼灸師は私一人ですし、
自宅の一部屋を治療部屋にしているので、かなーーーーーーりこじんまりしています。
（来ていただいたことがある方はご存じですが笑）


それでも
日々たくさんの方にお会いしてお話ができ、
妊活中や妊娠中、産後の大事な体と時間を預けてくださり、
幸せと感謝を感じながら過ごさせて頂いております。


鍼灸師として
1人の個人事業主として
必ず社会へ還元しないといけないと、サロンを立ち上げた際に決めましたが


その気持ちを表す「行動」の一つとして
去年から皆様からお預かりした売上の一部を
子供たちのために活動している・運営している施設や団体などへ
寄付をさせて頂いております。

２０２１年度は下記の施設へ寄付をさせて頂きました。
※金額明記は控えさせて頂きます





■ 公益社団法人　チャイルド・ケモ・サポート基金
チャイルド・ケモ・ハウス
http://www.kemohouse.jp/

■公益社団法人こどものホスピスプロジェクト
TSURUMI　こどもホスピス
http://www.kemohouse.jp/





２０２２年。
一人でも多くの赤ちゃんを望む気持ちに寄り添い、その思いを叶え、
笑顔溢れる未来を作れるように精進致します。


今後ともどうぞよろしくお願い致します。

鍼灸師　楠田由佳

2021.11.28糖化と妊活のおはなし

http://lulie-shinkyuin.com/online/2020/06/18/感染予防対策について/

基礎体温は悪くない。
食事にも間食も気を使っている。
仕事もセーブしてなるべく疲れないようしている。
だけど思うように排卵しない、妊娠しない・・・
胚盤胞にまで育たない。着床しない。

こんな方ももちろんサロンにはいらっしゃいます。
どうして？？
今日はどうして？の要因となっている可能性の一つに
フォーカスしてみようと思います。





ます不妊症の原因として
①卵巣機能障害　②男性不妊　③卵管障害　が三大原因として挙げられています。

三大原因のうち、卵巣機能障害の最も多い原因は多嚢胞性卵巣症候群（※以下PCOS）で
PCOSを含む排卵障害の病因はインスリン抵抗性といわれています。

インスリン抵抗性とはインスリンに対する感受性が低下し、ホルモン作用が鈍くなっている状態のことをいいます。
通常食後１時間ほどで上昇する血糖値は、同じタイミングで分泌が増えてくる膵臓から出るインスリンというホルモンの働きによって下がっていきます。

しかしインスリン抵抗性があるとそのインスリンの働きが効きにくくなり常に血液中に糖が多い状態になります。

 

その余分な糖がホルモンの原料であるンパク質や脂質と結びつき、
糖化を引き起こしてしまうのです。
やめてほしいのは、血液中に余分な糖があると性ホルモンの原料となるタンパク質や脂質と結びついてしまい、
更には老化物質であるAGESという物質を作ってしまうんです。

やめてくれ～～～～。ですよ。

PCOSの方はほかの方に比べてAGEsが産生されやすい状態であることも分かっています。
またPCOSでなくても、卵管障害や着床障害の一部もインスリン抵抗性が関与してる可能性があるそうです。


ちなみにインスリン抵抗性は不安・ストレス・加齢・肥満・痩せ・睡眠不足・運動不足・飲酒・喫煙・不規則な生活・・・・と、特別な病気ではなく日常生活の中で簡単にスイッチが入ってしまいます。

だから
わたしは検査したけどどこにも異常ないよ！
糖尿病って言われたことないよ！
身内にも糖尿病の人はいないよ！って方でも注意は必要です。

・甘いお菓子がやめられない
・朝食を食べない
・早食い
・間食が多い
・睡眠時間が少ない、不規則
・髪の毛がぱさつく、つやがない
・食後に眠気が強くなる
・イライラしやすい
・夜しっかり寝てもだるさが続く

などの症状がある方は糖化が進んでいるかもしれません。

病気は急に発症するものではありません。
必ず前段階の「未病」があるわけで
私たち鍼灸師は 数値として出てしまうその前の「未病」から治療をしていかないといけません。


特に妊活では受胎しない原因がはっきりわからない部分や
検査できない部分も多くあります。
目には見えないけど、もしかしたら・・・を一つ一つ地道に潰していきましょう。




妊活や治療はどこまでやりきりますか？
どこまで生活やご自身の体を省みて実践しますか？

実践する内容・レベルは人それぞれですが
これから赤ちゃんを迎えようとしているのにご自身の体や気持ちに向き合わず
生活がおろそかであってはいけません。

どうぞご自身を大切に、労わってあげてください。

 

 

参考文献もご紹介しておきます。気になる方はお読みください（＾＾）

★糖化ストレスと不妊症

https://bloom-technology.co.jp/toxicages/

 

★生殖補助医療における卵胞発育、妊娠成否と相関

https://academic.oup.com/humrep/article/26/3/604/2914366